Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Feit of fabel: mogen je knieën voorbij je tenen?

          Welke bench press variatie is het beste? [Onderzoek]

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Wat zijn de voor- en nadelen van calorieën tellen?

          Sporten en de ramadan: hoe combineer je dit?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Bananenbrood met blauwe bessen
recept

Bananenbrood met blauwe bessen

Bananen zijn sporters beste vriend, naast eten kan je dit fruit ook gebruiken om mee te bakken. Vandaag op FIT.nl een recept voor bananenbrood!
  • Tussendoortje
  • 10 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 60 minuten kooktijd
  • 212 kilocalorieën per portie
  • 7 gram eiwitten
  • 27 gram koolhydraten
  • 8 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

bananenbrood

Ingrediënten

  • 130 gram Speltmeel
  • 100 gram Zelfrijzend bakmeel
  • 2 eetlepels Bakpoeder
  • 3 Eieren
  • Ongeveer 3 Bananen
  • 150 mililiter Griekse yoghurt
  • 2 eetlepels (afhankelijk hoe zoet je het bananenbrood wilt) Agavesiroop
  • Half pakje Blauwe bessen (diepvries)
  • 80 gram Pecannoten

Benodigdheden

  • Mixer
  • Spatel
  • Oven
  • Staafmixer
  • Cakeblik

Bereidingswijze

Bananen en sporters gaan goed samen. Het eten van enkel bananen wordt op ten duur alleen misschien saai. Gelukkig is dit fruit ook ideaal om mee te bakken. Vandaag deel ik mijn favoriete recept voor bananenbrood. Lekker voor of na een training en eigenlijk altijd geschikt als tussendoortje. 

  1. Vet een cakeblik in en verwarm de oven voor op 160 graden.
  2. Mix alle droge ingrediënten
  3. Prak de bananen en voeg deze samen met alle natte ingrediënten
  4. Roer met een spatel de natte en droge ingrediënten door elkaar
  5. Voeg aan het deeg de blauwe blessen en noten aan toe (lekkerder deze noten beetje kleiner te maken)
  6. Doe het deeg in het ingevette cakeblik en doe deze voor ongeveer 60 minuten in de oven

Smakelijk 🙂

Esmée Verbogt
Auteur: Esmée Verbogt, BSc.Business developer
Gepubliceerd: 24 januari 2017
Laatste update: 1 juni 2018
Ook om te smullen
  • Rijkgevulde zoete aardappel curry

    Rijkgevulde zoete aardappel curry

  • Masala Meatballs

    Masala Meatballs

  • Havermoutkoek met cranberry

    Havermoutkoek met cranberry

  • Eiwitrijke champignonsoep

    Eiwitrijke champignonsoep

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact