FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Bananenbrood met blauwe bessen
recept

Bananenbrood met blauwe bessen

Bananen zijn sporters beste vriend, naast eten kan je dit fruit ook gebruiken om mee te bakken. Vandaag op FIT.nl een recept voor bananenbrood!
  • Tussendoortje
  • 10 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 60 minuten kooktijd
  • 212 kilocalorieën per portie
  • 7 gram eiwitten
  • 27 gram koolhydraten
  • 8 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

bananenbrood

Ingrediënten

  • 130 gram Speltmeel
  • 100 gram Zelfrijzend bakmeel
  • 2 eetlepels Bakpoeder
  • 3 Eieren
  • Ongeveer 3 Bananen
  • 150 mililiter Griekse yoghurt
  • 2 eetlepels (afhankelijk hoe zoet je het bananenbrood wilt) Agavesiroop
  • Half pakje Blauwe bessen (diepvries)
  • 80 gram Pecannoten

Benodigdheden

  • Mixer
  • Spatel
  • Oven
  • Staafmixer
  • Cakeblik

Bereidingswijze

Bananen en sporters gaan goed samen. Het eten van enkel bananen wordt op ten duur alleen misschien saai. Gelukkig is dit fruit ook ideaal om mee te bakken. Vandaag deel ik mijn favoriete recept voor bananenbrood. Lekker voor of na een training en eigenlijk altijd geschikt als tussendoortje. 

  1. Vet een cakeblik in en verwarm de oven voor op 160 graden.
  2. Mix alle droge ingrediënten
  3. Prak de bananen en voeg deze samen met alle natte ingrediënten
  4. Roer met een spatel de natte en droge ingrediënten door elkaar
  5. Voeg aan het deeg de blauwe blessen en noten aan toe (lekkerder deze noten beetje kleiner te maken)
  6. Doe het deeg in het ingevette cakeblik en doe deze voor ongeveer 60 minuten in de oven

Smakelijk 🙂

Auteur: Esmée Verbogt, BSc.Business developer
Gepubliceerd: 24 januari 2017
Laatste update: 1 juni 2018
Ook om te smullen
  • Zoete aardappelpannenkoekjes

    Zoete aardappelpannenkoekjes

  • Zomerse geitenkaas salade

    Zomerse geitenkaas salade

  • Indiase ingemaakte rode ui

    Indiase ingemaakte rode ui

  • Vegan moussaka

    Vegan moussaka

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact