Bij de hook grip grijp je stang overhands vast, met je duim onder je vingers. De onderstaande foto geeft meer duidelijkheid over de grip.
Een nadeel is dat deze grip, vooral als je er meteen zware gewichten mee gaat tillen, erg pijnlijk is voor de duim. Je moet hier dus echt even aan wennen. Het voordeel van deze grip is dat je lichaam meer in een rechte, natuurlijkere houding is in vergelijking met de mixed grip. Eigenlijk net als bij de overhandse grip, maar dan met meer controle over de stang.
