Wat is een crashdieet?
Een crashdieet is een heel extreem dieet waarbij je veel minder calorieën eet dan je lichaam nodig heeft. Soms zelfs maar 500 tot 1000 kilocalorieën op een dag. Op deze manier is het mogelijk om op korte termijn veel gewicht te verliezen.
Voorbeelden van crashdiëten zijn het dukandieet en het sapdieet.
Nadelen
We zijn om wille van de volgende redenen zwaar tegen het afvallen met een crashdieet:
- Ten eerste krijg je doordat je zo weinig eet op een dag een tekort aan allerlei voedingsstoffen.
- Daarnaast zul je veel spiermassa verliezen als je in een korte tijd zo snel gaat afvallen.
- Ten derde is een crashdieet simpelweg niet vol te houden en bestaat het risico op het jojo-effect.
Het is belangrijk om te beseffen dat het afvallen met dit dieet niet gezond is. Daarnaast zul je door zo snel af te vallen waarschijnlijk last krijgen van klachten, zoals knagende honger, hoofdpijn en een verstoord slaapritme.
Wij raden het daarom aan op een gezonde manier af te vallen. Hoe je dit doet lees je op de volgende pagina over afvallen.