FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
multitasken
FIT.nl / Column / Column: multitasken bestaat niet!

Column

Column: multitasken bestaat niet!

Column

Sorry dames, ik heb slecht nieuws: niemand kan multitasken.
Auteur: Redactie FIT.nl , MSc.Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 29 september 2016
Laatste update: 2 oktober 2016
Leestijd: 3 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Het was een heerlijke zomer. Fijn om weer even op adem te komen, dingen te relativeren, nieuwe ideeën uit te werken. Ook vaak een moment om even stil te staan bij wat je doet. Wat voor mij bij een geslaagde zomer niet mag ontbreken – behalve een stralende zon, lekker zwembad en fijn gezelschap – is een goed boek. Want lezen, het zal jullie niet verbazen, doe ik graag. Ook deze zomer las ik weer een interessant boek dat mij zeker bij zal blijven. Een boek met vele inzichten die ik ook – tot vervelens toe – heb gedeeld met mijn reisgezelschap. Nieuwsgierig naar mijn leesvoer? Ik las ‘Mentaal kapitaal’ van Elke Geraerts.

Regelmatig lees ik over onze fysieke gezondheid. Hoe we meer moeten bewegen, beter moeten eten en minder moeten zitten. Vele workouts, schema’s, diëten en onderzoeken zie ik voorbijkomen. Minder lees ik over onze mentale gezondheid en hoe je die vitaal houdt. Ons brein vertoont namelijk tekenen van zware verwaarlozing omdat we te veeleisend zijn. We zijn verslaafd aan informatie: lijden aan infobesitas. Checken onze mail in de supermarkt, posten een bericht op Facebook tijdens het koken en appen onze vrienden op de wc. Dat allemaal omdat we niks, maar dan ook niks, willen missen. Tegelijkertijd wordt er veel van ons verwacht op ons werk, binnen ons gezin, onze familie en de vriendenkring. En dat kan ons brein niet meer aan. We moeten er dus beter op letten. Als we niet ingrijpen gaat het mis. Net zoals we meer moeten bewegen en gezonder moeten eten.

Focus en flow

Focus, flow en verveling zijn de nieuwe sleutelbegrippen. We laten ons namelijk te veel afleiden door anderen en nemen te weinig tijd om onszelf af te leiden. Het merendeel van de tijd zijn we niet bezig met datgene waarmee we denken bezig te zijn. Op zich is het niet erg om even je gedachten te laten afdwalen. Sterker nog, ‘mindwandering’ is heel gezond. Hiermee gun je je hersenen de tijd informatie te verwerken en op te slaan. We zouden het eigenlijk vaker moeten doen, ook tijdens overleggen of trainingen. Elke 45 minuten – de spanningsboog van volwassenen – even een verveelmomentje inlassen om scherp te kunnen blijven. Je laten afleiden door anderen is wel erg, het maakt ons minder productief. Hoe voorkom je dat dan? Let op konijnen! Oftewel:

‘When you are hunting elephants, don’t get distracted chasing rabbits.’

Mailtjes beantwoorden, Facebook checken en appen terwijl je even een marketingplan schrijft is dus uit den boze. Je laat konijnen toe en komt niet toe aan het echte werk. First things first.

Niemand kan multitasken

En mochten de vrouwen onder ons nu, net als ik toen ik het las, denken dat dit alleen geldt voor mannen omdat wij nou eenmaal goed kunnen multitasken… Sorry dames, ik heb slecht nieuws: niemand kan multitasken. Echt niemand. Wie beweert het wel te kunnen, bluft. Het viel mij ook een beetje tegen – als enige vrouw in het gezin dacht ik daarmee een troef in handen te hebben- maar het is gewoon wetenschappelijk bewezen. We houden onszelf voor de gek en maken het onszelf ook nog eens moeilijker. Jagen op olifanten, dat is dus eigenlijk wat we moeten doen. En dat kan alleen als je de konijnen zoveel mogelijk in hun hok laat. Maar je begrijpt dat ik dat inzicht in de vakantie nog maar even achterwege heb gelaten…

Auteur
Redactie van FIT.nl
Geschreven door: Redactie FIT.nl , MSc.
FIT.nl is het grootste sport- en gezondheidsplatform van NL & BE en winnaar van 🏆website van het jaar 2018, 2019 en 2021. Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Column: geen afvallen, maar afslanken!

    Column: geen afvallen, maar afslanken!

    Door Redactie FIT.nl
  • Column: Hoe de huidige tijdsgeest ons steeds oppervlakkiger maakt

    Column: Hoe de huidige tijdsgeest ons steeds oppervlakkiger maakt

    Door Erik Huizenga
  • Zijn veel personal trainers wel geschikt om mensen te helpen met afvallen?

    Zijn veel personal trainers wel geschikt om mensen te helpen met afvallen?

    Door Erik Huizenga
  • Het nationaal preventieakkoord: top of flop?

    Het nationaal preventieakkoord: top of flop?

    Door Neeke Smit

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact