Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
multitasken
FIT.nl / Column / Column: multitasken bestaat niet!

Column

Column: multitasken bestaat niet!

Column

Sorry dames, ik heb slecht nieuws: niemand kan multitasken.
Redactie FIT.nl
Auteur: Redactie FIT.nl , Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 29 september 2016
Laatste update: 2 oktober 2016
Leestijd: 3 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Het was een heerlijke zomer. Fijn om weer even op adem te komen, dingen te relativeren, nieuwe ideeën uit te werken. Ook vaak een moment om even stil te staan bij wat je doet. Wat voor mij bij een geslaagde zomer niet mag ontbreken – behalve een stralende zon, lekker zwembad en fijn gezelschap – is een goed boek. Want lezen, het zal jullie niet verbazen, doe ik graag. Ook deze zomer las ik weer een interessant boek dat mij zeker bij zal blijven. Een boek met vele inzichten die ik ook – tot vervelens toe – heb gedeeld met mijn reisgezelschap. Nieuwsgierig naar mijn leesvoer? Ik las ‘Mentaal kapitaal’ van Elke Geraerts.

Regelmatig lees ik over onze fysieke gezondheid. Hoe we meer moeten bewegen, beter moeten eten en minder moeten zitten. Vele workouts, schema’s, diëten en onderzoeken zie ik voorbijkomen. Minder lees ik over onze mentale gezondheid en hoe je die vitaal houdt. Ons brein vertoont namelijk tekenen van zware verwaarlozing omdat we te veeleisend zijn. We zijn verslaafd aan informatie: lijden aan infobesitas. Checken onze mail in de supermarkt, posten een bericht op Facebook tijdens het koken en appen onze vrienden op de wc. Dat allemaal omdat we niks, maar dan ook niks, willen missen. Tegelijkertijd wordt er veel van ons verwacht op ons werk, binnen ons gezin, onze familie en de vriendenkring. En dat kan ons brein niet meer aan. We moeten er dus beter op letten. Als we niet ingrijpen gaat het mis. Net zoals we meer moeten bewegen en gezonder moeten eten.

Focus en flow

Focus, flow en verveling zijn de nieuwe sleutelbegrippen. We laten ons namelijk te veel afleiden door anderen en nemen te weinig tijd om onszelf af te leiden. Het merendeel van de tijd zijn we niet bezig met datgene waarmee we denken bezig te zijn. Op zich is het niet erg om even je gedachten te laten afdwalen. Sterker nog, ‘mindwandering’ is heel gezond. Hiermee gun je je hersenen de tijd informatie te verwerken en op te slaan. We zouden het eigenlijk vaker moeten doen, ook tijdens overleggen of trainingen. Elke 45 minuten – de spanningsboog van volwassenen – even een verveelmomentje inlassen om scherp te kunnen blijven. Je laten afleiden door anderen is wel erg, het maakt ons minder productief. Hoe voorkom je dat dan? Let op konijnen! Oftewel:

‘When you are hunting elephants, don’t get distracted chasing rabbits.’

Mailtjes beantwoorden, Facebook checken en appen terwijl je even een marketingplan schrijft is dus uit den boze. Je laat konijnen toe en komt niet toe aan het echte werk. First things first.

Niemand kan multitasken

En mochten de vrouwen onder ons nu, net als ik toen ik het las, denken dat dit alleen geldt voor mannen omdat wij nou eenmaal goed kunnen multitasken… Sorry dames, ik heb slecht nieuws: niemand kan multitasken. Echt niemand. Wie beweert het wel te kunnen, bluft. Het viel mij ook een beetje tegen – als enige vrouw in het gezin dacht ik daarmee een troef in handen te hebben- maar het is gewoon wetenschappelijk bewezen. We houden onszelf voor de gek en maken het onszelf ook nog eens moeilijker. Jagen op olifanten, dat is dus eigenlijk wat we moeten doen. En dat kan alleen als je de konijnen zoveel mogelijk in hun hok laat. Maar je begrijpt dat ik dat inzicht in de vakantie nog maar even achterwege heb gelaten…

Auteur
Redactie FIT.nl
Redactie van FIT.nl
Geschreven door: Redactie FIT.nl ,
FIT.nl is het grootste sport- en gezondheidsplatform van NL & BE en winnaar van 🏆website van het jaar 2018, 2019 en 2021. Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Column: kindermarketing is een zorgelijke industrie

    Column: kindermarketing is een zorgelijke industrie

    Door Neeke Smit
  • De wetenschap richt zich te veel op de (witte) man – en dat is gevaarlijk

    De wetenschap richt zich te veel op de (witte) man – en dat is gevaarlijk

    Door Laura Louwes
  • Column: Hey coach, weet je zeker dat je mensen wilt helpen?

    Column: Hey coach, weet je zeker dat je mensen wilt helpen?

    Door Jeroen van der Mark
  • Een verbod op energiedrank?

    Een verbod op energiedrank?

    Door Neeke Smit

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Reacties zijn niet bedoeld voor persoonlijke vragen, stel deze vragen aan onze deskundigen op het forum.

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact