HBegrip
Hook grip
Wil je weten wat de hook grip is? Bekijk hier het antwoord!
Jeroen van der Mark Hybrid performance specialist
Bij de hook grip grijp je de stang overhands vast, met je duim onder je vingers. De onderstaande foto geeft meer duidelijkheid over de grip.
Een nadeel is dat deze grip, vooral als je er meteen zware gewichten mee gaat tillen, erg pijnlijk is voor de duim. Je moet hier dus echt even aan wennen. Het voordeel van deze grip is dat je lichaam meer in een rechte, natuurlijkere houding is in vergelijking met de mixed grip. Eigenlijk net als bij de overhandse grip, maar dan met meer controle over de stang.
Jeroen van der Mark is een hybride atleet die recent een bodybuildingwedstrijd combineerde met het voltooien van een volledige triatlon – een unieke prestatie waarbij twee uitersten samenkomen. Naast zijn sportieve prestaties is hij docent van de nieuwe voedingscursus en actief als onderzoeker bij FIT.nl. Hij rondde zowel een universitaire opleiding als een coachingsopleiding af. In de afgelopen jaren hielp Jeroen via clinics, online coaching en diverse boeken duizenden mensen om het maximale uit hun sportprestaties en leefstijl te halen. Zijn passie ligt in het vertalen van wetenschappelijke inzichten over leefstijl, voeding en krachttraining naar toepasbare tips, die hij deelt via video’s, podcasts en artikelen op FIT.nl. Daarnaast is Jeroen auteur van meerdere (school)boeken, waaronder de FIT Methode en SLANKER. Ten slotte is hij actief betrokken bij diverse wetenschappelijke onderzoeksprojecten, onder andere in samenwerking met Maastricht University en de Rijksuniversiteit Groningen, gericht op de ontwikkeling van evidencebased leefstijlinterventies.
Meer van Jeroen