VBegrip
Vermogen en capaciteit
Vermogen: de hoeveelheid energie die per tijdseenheid, per energiesysteem, kan worden geproduceerd.
Jeroen van der Mark Hybrid performance specialist
Wat is het vermogen en de capaciteit?
Vermogen: de hoeveelheid energie die per tijdseenheid, per energiesysteem, kan worden geproduceerd. Een goede metafoor is het aantal pk’s van een auto.
Capaciteit: hoelang je van een bepaald vermogen gebruik kunt maken. Een goede metafoor hiervoor is de inhoud van een brandstoftank van een auto.
De relatie tussen beide
De relatie tussen vermogen en capaciteit wordt het meest duidelijk als je kijkt naar de uitslag van hardloopwedstrijden. Op de 100 meter ligt de gemiddelde snelheid veel hoger dan bij de 1000 meter, omdat de sporters van verschillende energiesystemen gebruik maken. De capaciteit van systemen met een hoog vermogen is beperkt. Daarom daalt de snelheid tijdens prestaties over langere tijd/afstand. Sprinters gebruiken vooral creatinefosfaat en kunnen daarom explosieve en snelle contracties maken. Duurlopers maken voornamelijk gebruik van de splitsing van glycogeen met zuurstof en van de vetzuren. De resynthese is bij duurlopers niet zo krachtig waardoor duurlopers minder explosieve en snelle contracties kunnen maken. Het komt er op neer dat elke discipline andere energiesystemen gebruikt.
Jeroen van der Mark is een hybride atleet die recent een bodybuildingwedstrijd combineerde met het voltooien van een volledige triatlon – een unieke prestatie waarbij twee uitersten samenkomen. Naast zijn sportieve prestaties is hij docent van de nieuwe voedingscursus en actief als onderzoeker bij FIT.nl. Hij rondde zowel een universitaire opleiding als een coachingsopleiding af. In de afgelopen jaren hielp Jeroen via clinics, online coaching en diverse boeken duizenden mensen om het maximale uit hun sportprestaties en leefstijl te halen. Zijn passie ligt in het vertalen van wetenschappelijke inzichten over leefstijl, voeding en krachttraining naar toepasbare tips, die hij deelt via video’s, podcasts en artikelen op FIT.nl. Daarnaast is Jeroen auteur van meerdere (school)boeken, waaronder de FIT Methode en SLANKER. Ten slotte is hij actief betrokken bij diverse wetenschappelijke onderzoeksprojecten, onder andere in samenwerking met Maastricht University en de Rijksuniversiteit Groningen, gericht op de ontwikkeling van evidencebased leefstijlinterventies.
Meer van Jeroen