De verminderde meeropbrengst is de afnemende progressie bij meer training of een langere trainingsperiode. Als je net begint met trainen neemt het trainingseffect snel toe. Je wordt bijvoorbeeld snel sterk in de eerste weken, maar na verloop van tijd wordt de vooruitgang steeds minder. Naarmate je beter wordt zal het steeds moeilijker zijn om in hetzelfde tempo vooruitgang te boeken. Je moet heel veel trainen om zelfs nog maar kleine stapjes vooruit te komen. Echte topsporters trainen enorm veel alleen maar om hun topniveau vast te houden of één tot twee procent beter te worden.
