FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Wat is de minimale vetconsumptie om gezond te blijven?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Popcorn pindakaasballetjes
recept

Popcorn pindakaasballetjes

Zin in een lekkere snack? Probeer deze popcorn pindakaasballetjes. Lekker en snel te maken. Bekijk hier het recept!
  • Tussendoortje, Meal prep
  • 10 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 30 minuten kooktijd
  • 119 kilocalorieën per portie
  • 4 gram eiwitten
  • 6 gram koolhydraten
  • 9 gram vetten

Waardeer

(4 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Pindakaas-snack-recept

Ingrediënten

  • 100 gram Pindakaas
  • 20 gram popcorn
  • 1 el. maple siroop
  • 80 gram (72% of hoger) pure chocolade
  • snufje Zout

Benodigdheden

  • Bakpapier
  • Pan
  • schaal

Bereidingswijze

Het is een hele mond vol, dit recept: popcorn pindakaasballetjes. Of gespeld met de Engelse ziekte erin: “popcorn pindakaas balletjes”. Lekkere snackballetjes met een mix tussen het lichte en luchtige van popcorn en heerlijke heavy pindakaas, geseald door een jasje van pure chocolade.

Voeg een beetje proteïntepoeder toe om ze eiwitrijker te maken, bijvoorbeeld onze whey of plant based protein. Of maak de balletjes extra feestelijk door er discodip aan toe te voegen 🌈

Stap 1. Voeg de pindakaas en de maple siroop samen en verhit kort in een pannetje zodat het wat dunner wordt.

Stap 2. Voeg hierbij 5 handjes verkruimelde popcorn (20 gram) en meng goed door elkaar. Draai van het mengsel 10 balletjes van ongeveer 15 gram.

Stap 3. Zet een pan met een laagje water op het vuur en verhit hierboven 80 gram chocolade au bain-marie. Zet het vuur uit als de chocolade gesmolten is en rol dan de popcorn pindakaas balletjes door de chocolade.

Stap 4. Leg de balletjes op een bord of plank met een bakpapiertje en laat minimaal een half uur hard worden in de koelkast. Makkelijk te bewaren in de koelkast of vriezer.

Tip: Voeg eventueel een schepje proteïne poeder toe voor extra eiwitten.

Kim Nooten
Auteur: Kim Nooten, BSc.FIT-chef
Gepubliceerd: 6 januari 2022
Laatste update: 26 mei 2022
Ook om te smullen
  • Courgetti met avocadomousse

    Courgetti met avocadomousse

  • Quinoarepen

    Quinoarepen

  • Bananenbrood met chocolade

    Bananenbrood met chocolade

  • Gezond koekjesdeeg

    Gezond koekjesdeeg

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact