FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis trainen: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

          Wat kun je het beste eten als je ziek bent?

          Kurkuma: ultiem gezond?

          Het ketodieet: de sleutel tot vetverlies?

          Zo gezond is quinoa! + onze top 5 recepten

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Gezond Monkey peanut butter ijs
recept

Gezond Monkey peanut butter ijs

Zelf een heerlijk ijsje maken? Probeer dit recept met pindakaas en banaan! Lekker gezond en melkvrij! Check het recept hier.
  • Dessert
  • 1 portie(s)
  • 180 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • 197 kilocalorieën per portie
  • 5 gram eiwitten
  • 26 gram koolhydraten
  • 8 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

Peanutbutter-ijs

Ingrediënten

  • 1 ingevroren Banaan
  • 1 theelepel Pindakaas
  • snufje Zout
  • snufje Kaneel
  • 1 eetlepel Cacao nibs

Benodigdheden

  • Keukenmachine / staafmixermolentje

Bereidingswijze

Elk weer schreeuwt om ijsjes! Zoals de naam al doet vermoeden is dit een gezonde variant op het bekende Ben&Jerry’s ijs Chunky Monkey. Dit gezonde alternatief is erg lekker en super snel en makkelijk in elkaar te zetten. En stiekem nog helemaal vegan ook!

  1. Stop een banaan voor 3,5 uur in de vriezer.
  2. Doe de banaan, kaneel, pindakaas en zout in een blender totdat er een romig mengsel is ontstaan.
  3. Doe het ijs gelijk in een bakje (let op het smelt wel wat sneller dan gewoon ijs).
  4. Decoreert met wat cacao nibs en kaneel. Enjoy 🙂

Tip: bananen die te rijp worden? Vries ze in en je kunt ze gebruiken voor dit recept of een ander baksel of smoothie.

Auteur: Redactie FIT.nl , MSc.Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 23 augustus 2016
Laatste update: 2 november 2019
Ook om te smullen
  • Bananenbrood met appel en kaneel

    Bananenbrood met appel en kaneel

  • Kokoskoekjes

    Kokoskoekjes

  • Aubergine mini pizza’s

    Aubergine mini pizza’s

  • Vegetarisch kikkererwtenstoofpotje

    Vegetarisch kikkererwtenstoofpotje

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact