FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Linzensalade
recept

Linzensalade

Vaak vinden mensen het lastig om te koken met peulvruchten. Dit recept met linzen is gemakkelijk te maken. Bekijk het hier!
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 10 minuten kooktijd
  • 455 kilocalorieën per portie
  • 30 gram eiwitten
  • 28 gram koolhydraten
  • 22 gram vetten

Waardeer

(4 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Salade_linzen

Ingrediënten

  • 125 gram Ontbijtspekjes
  • 0,5 Citroen
  • 6 Zongedroogde tomaatjes
  • 1 Rode ui
  • 250 gram Champignons
  • 1 blikje Linzen
  • 35 gram Rucola
  • 75 gram Feta

Benodigdheden

  • Koekenpan
  • Rasp
  • Kom

Bereidingswijze

Aan peulvruchten worden veel gezondheidsvoordelen gekoppeld. Toch vinden veel mensen het lastig om te koken met peulvruchten. Dit recept met linzen is gemakkelijk te maken, snel op tafel en hartstikke lekker!

  • Snijdt de champignons in plakjes, de ui in snippers en de tomaten in reepjes.
  • Verhit een hapjespan en bak de spekreepjes 5 min op middelhoog vuur. Je hoeft geen boter toe te voegen
  • Rasp de citroen en pers de helft van de citroen uit. Doe de rasp en sap in een bakje en meng het met 1 el olie van de zongedroogde tomaten. Voeg eventueel peper toe.
  • Haal de spekjes uit de pan en dep deze droog met een beetje keukenpapier. Bak de champignons en ui in het overgebleven vet voor 5 minuten. Voeg voor de laatste minuut de linzen toe.
  • Meng de champignons, ui en linzen in een schaal met de spekreepjes, tomaten, rucola en dressing. Verkruimel de feta hier overheen.
  • Dit recept is erg lekker met bijvoorbeeld stokbrood.

Eet smakelijk!

Auteur: Neeke Smit, BSc.Sportdiëtiste & personal coach
Gepubliceerd: 30 mei 2017
Laatste update: 11 oktober 2019
Ook om te smullen
  • Frisse falafelwraps

    Frisse falafelwraps

  • Tropische mangotaart

    Tropische mangotaart

  • Vegan rucola-basilicumpesto

    Vegan rucola-basilicumpesto

  • Buddha bowl met tofu en quinoa

    Buddha bowl met tofu en quinoa

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact