Inloggen FIT PRO
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Kun je plaatselijk vet verbranden?

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Onderzoek: meer kans op de datingmarkt? Overdrijf niet met je spieren!

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Onderzoek: maakt de verdeling en timing van eiwitten uit voor je spieren?

          Wat zijn de voor- en nadelen van calorieën tellen?

          Sporten en de ramadan: hoe combineer je dit?

          Wat werkt beter: whey of caseïne voor het slapen gaan?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
FIT.nl / Gezonde recepten / Carrot cake ontbijt
recept

Carrot cake ontbijt

Wat is er lekkerder dan een warm stuk taart uit de oven? Dit recept is gebaseerd op de wereldberoemde carrotcake, maar dan in de vorm van een overheerlijk en gezond ontbijtje.
  • Ontbijt
  • 2 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 40 minuten kooktijd
  • 469 kilocalorieën per portie
  • 30,6 gram eiwitten
  • 72,5 gram koolhydraten
  • 7,5 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

Carrotcake-ontbijt

Ingrediënten

  • 400 gram geraspte Wortel(s)
  • 1 Appel
  • 6 Gedroogde dadels
  • 60 gram Havermout
  • 100 milliter Ongezoete amandelmelk
  • 1 Ei
  • 1 Eiwit
  • 50 gram Vanille eiwitpoeder
  • 20 gram Honing
  • 10 gram Kaneel
  • halve theelepel Baksoda

Benodigdheden

  • Oven
  • Beslagkom
  • Bakblik

Bereidingswijze

Wat is er lekkerder dan een warm stuk taart uit de oven? Dit recept is gebaseerd op de wereldberoemde carrotcake, maar dan in de vorm van een overheerlijk en gezond ontbijtje. Een extra bijkomend voordeel is dat je, zonder dat je het doorhebt, ook gelijk je dagelijkse portie aan groenten binnen krijgt. Wil je je gezin of gasten eens goed verassen met een bijzonder ontbijt, of heb je in de ochtend wat extra tijd om handen en wil je jezelf eens goed verwennen? Probeer dit recept dan eens uit!

  1. Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Snijd de dadels in kleine stukjes en voeg deze toe aan een mengkom. Voeg vervolgens alle andere ingrediënten toe behalve de appel. Meng alles goed door zodat alle ingrediënten goed zijn verdeeld.
  3. Bekleed een cakeblik of bakvorm met bakpapier en giet het wortel mengsel in de vorm,
  4. Snijd de appel in vieren en verwijder het klokhuis. Snijd de appel vervolgens in kleine plakjes en verdeel deze netjes over het wortelmengsel. Bak de carrotcake in ±40 minuten af in het midden van de oven totdat een satéprikker er schoon uit komt.
  5. Serveer direct warm uit de oven met wat kwark en honing.
Anneloes Beverwijk
Auteur: Anneloes Beverwijk, MSc.Masterchef
Gepubliceerd: 17 juli 2016
Laatste update: 3 november 2019
Anneloes Beverwijk
Anneloes Beverwijk, MSc.
Masterchef
Onze Masterchef en fitnessfreak bereidt de gezondste gerechten speciaal voor jullie. Met 'clean eating' als levensmotto probeert Anneloes ieder guilty pleasure-recept om te toveren in de gezondere variant. Ze is zelf dagelijks te vinden in het krachthonk van de sportschool of buiten op haar hardloopschoenen. Daarnaast heeft Anneloes een mastergraad behaald in marketing. Check ook vooral haar Instagram voor pareltjes van recepten. Lees meer
Ook om te smullen
  • Homemade chocolade

    Homemade chocolade

  • Boerenkoolsalade met gegrilde bospeentjes

    Boerenkoolsalade met gegrilde bospeentjes

  • Zoete pannenkoeken

    Zoete pannenkoeken

  • Rode kool en zoete-aardappelpatat

    Rode kool en zoete-aardappelpatat

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact