FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Frisse bonensalade met bloemkool
recept

Frisse bonensalade met bloemkool

Zin in een lekkere en gezonde salade? Probeer deze frisse bloemkool salade met bonen! Snel klaar en heerlijk voor tijdens je lunch of diner.
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 5 minuten kooktijd
  • 507 kilocalorieën per portie
  • 28 gram eiwitten
  • 28 gram koolhydraten
  • 27 gram vetten

Waardeer

(4.5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

bloemkoolsalade recept

Ingrediënten

  • 350 gram Bloemkool
  • 1 Rode paprika
  • 1 tl Korianderpoeder
  • 1 tl Basilicum
  • 15 gram Verse munt
  • 200 gram cannellini bonen
  • 200 gram Kikkererwten
  • 100 gram Witte kaas
  • 20 ml Olijfolie
  • snufje Peper en Zout

Benodigdheden

  • Kom

Bereidingswijze

Bij een typisch Nederlands GVA’tje ligt er vaak bloemkool op je bord. Sinds ik zelf de touwtjes (en kookgerei) in handen heb is een GVA’tje en daarmee de bloemkool eigenlijk verleden tijd. Tijd om daar verandering in te brengen, want bloemkool is onze eigen Hollandse superfood! Met deze bloemkoolsalade heb je de bloemkoolsmaak weer helemaal te pakken. Super snel en makkelijk. Je hoeft de bloemkool niet eens te koken.

 

Stap 1. Snijd de groenten, witte kaas en de blaadjes van de munt in kleine stukjes en doe ze in een grote kom.

Stap 2. Lek de bonen uit en voeg ze samen met de olijfolie en de overige kruiden toe aan het mengsel.

Stap 3. Voeg peper en zout naar smaak toe en roer het mengsel goed door.

Eet smakelijk!

Auteur: Sytse Reinstra, BSc.Stagiair
Gepubliceerd: 10 november 2018
Laatste update: 7 april 2019
Ook om te smullen
  • Gevulde aubergines

    Gevulde aubergines

  • Chocoladepasta koekjes

    Chocoladepasta koekjes

  • Gedroogd fruit en havermout balletjes

    Gedroogd fruit en havermout balletjes

  • Courgetti met avocadomousse

    Courgetti met avocadomousse

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact