FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Start hier
    • FIT.nl podcast
    • Afvallen tips
    • Spiermassa tips
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis Fitnessschema
    • Begrippen
  • Info & tips
    • Voeding
    • Mindset
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Herstel
    • Supplementen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
  • Oefeningen
    • Alle fitness oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Het team van FIT.nl
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
  • Start hier
    • FIT.nl podcast
    • Afvallen tips
    • Spiermassa tips
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis Fitnessschema
    • Begrippen
  • Info & tips
    • Voeding
    • Mindset
    • Krachttraining
    • Conditie
    • Herstel
    • Supplementen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
  • Oefeningen
    • Alle fitness oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Het team van FIT.nl
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl » Gezonde recepten » Frisse bonensalade met bloemkool

Frisse bonensalade met bloemkool

(5 uit 1 beoordelingen)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 5 minuten kooktijd
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 507 kilocalorieën per portie
  • 28 gram eiwitten
  • 28 gram koolhydraten
  • 27 gram vetten
bloemkoolsalade recept

Bekijk alle gezonde recepten Download een gratis voedingsschema

Bij een typisch Nederlands GVA’tje ligt er vaak bloemkool op je bord. Sinds ik zelf de touwtjes (en kookgerei) in handen heb is een GVA’tje en daarmee de bloemkool eigenlijk verleden tijd. Tijd om daar verandering in te brengen, want bloemkool is onze eigen Hollandse superfood! Met deze bloemkoolsalade heb je de bloemkoolsmaak weer helemaal te pakken. Super snel en makkelijk. Je hoeft de bloemkool niet eens te koken.

 

Benodigdheden

  • Kom

Ingrediënten

  • 350 gram Bloemkool
  • 1 Rode paprika
  • 1 tl Korianderpoeder
  • 1 tl Basilicum
  • 15 gram Verse munt
  • 200 gram cannellini bonen
  • 200 gram Kikkererwten
  • 100 gram Witte kaas
  • 20 ml Olijfolie
  • snufje Peper en Zout

Bereidingswijze

Stap 1. Snijd de groenten, witte kaas en de blaadjes van de munt in kleine stukjes en doe ze in een grote kom.

Stap 2. Lek de bonen uit en voeg ze samen met de olijfolie en de overige kruiden toe aan het mengsel.

Stap 3. Voeg peper en zout naar smaak toe en roer het mengsel goed door.

Eet smakelijk!

🌟 Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Dankzij jouw feedback kunnen wij nog betere recepten maken.

Reactie annuleren

Auteur
Sytse Reinstra
Stagiair
Geschreven door: Sytse Reinstra
Sytse is stagiair bij FIT.nl. Hij heeft een passie voor fotografie en koken.Voor FIT.nl maakt hij heerlijke en eenvoudig te bereiden recepten.
Andere lekkere recepten
  • Eiwitrijke-aardbeiencheesecake
    1. Eiwitrijke aardbeiencheesecake
  • pompoensoep-recept
    2. Pompoensoep
  • choco-wake-up
    3. Chocolade wake-up smoothie

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact