Herken je dit? Je bent aantal dagen goed op weg met je gezonde gedrag, maar halverwege de week denk je “ach, een borrel en lekker hapje met vrienden is ook wel heel gezellig”. Vervolgens eet en drink je uiteindelijk toch meer dan je je had voorgenomen. Je bent teleurgesteld in jezelf en neemt je voor om nog strenger te zijn. Geen hapjes en drankjes meer de komende weken!
Maar heb je je wel eens afgevraagd dat je misschien elke keer terugvalt, omdat je een leefstijl nastreeft die ‘nog’ niet helemaal bij je past?
Welke leefstijl past bij je?
Ik krijg bijvoorbeeld geregeld de vraag hoe ik het volhoud om 6 keer per week te sporten. Of ‘hoe krijg je het voor elkaar om zonder moeite alcohol af te wijzen op een feestje?’
Dit heeft onder andere te maken met dat deze leefstijl zonder alcohol en met regelmatig sporten mij voldoening geeft en onderdeel is van mijn identiteit. Van jongs af aan sport ik al veel. Ook kreeg ik van huis uit duidelijke eetregels mee. Ik at wel eens wat lekkers, maar ik heb geleerd om hiermee te matigen. Verder hebben de meeste vrienden in mijn omgeving ongeveer dezelfde leefstijl.
Maar dit werkt lang niet zo voor iedereen. Het kan ook zijn dat je een hekel hebt aan sporten en het liefst een bourgondische leefstijl hanteert. Wellicht ben je zo vanaf huis uit opgevoed en is dat voor jou en je omgeving normaal.
Je kunt er dan wel de klok op gelijk zetten dat je een streng dieet niet gaat volhouden. Dit komt waarschijnlijk mede doordat anderen in je omgeving (waarschijnlijk ook bourgondiërs) het niet leuk vinden als jij niet meer het gedrag vertoont wat je altijd deed.
Wie wil je zijn?
Mijn advies is in dat geval om eerst op te schrijven wie je wilt zijn en wat jou voor de belangrijkste reden is om te veranderen. Dus:
- Wie wil je dan eigenlijk zijn?
- Wat voor persoon is dat?
- Wat vindt zo’n persoon belangrijk?
- Past dat echt bij je?
- Ten slotte: wat is je belangrijkste noodzaak om te veranderen?
Wees eerlijk naar jezelf
Wees hierin eerlijk naar jezelf. Misschien past een ander doel met de daarbij behorende leefstijlgewoontes wel veel beter bij je. De volgende stap is aan de hand hiervan een nieuw plan op te stellen. We gaan je leefstijl samen veranderen.
Dit onderwerp komt ook aanbod in de FIT Methode. Het stappenplan om af te vallen’. Bekijk hier de succeservaringen van de klanten die de FIT methode hebben gevolgd.
