GBegrip
Ghreline
Ghreline is het hormoon dat bekend als het hongerhormoon.
Jeroen van der Mark Hybrid performance specialist
Ghreline is een hormoon dat een relatie heeft met de eetlust. Dit hormoon wordt afgescheiden door de maagwand en stimuleert de voedselinname [1].
Bloedwaardes van ghreline zijn het hoogst voor een maaltijd als je honger of trek hebt en dalen naar een lager niveau na het eten [1,2]. Ghreline heeft verder een effect op het legen van de maag en de afgifte en werking van maagzuur [1].
Een ander hormoon dat invloed heeft op je eetlust, is leptine. Leptine wordt ook wel het verzadigingshormoon genoemd. Hoge bloedwaardes van dit hormoon zorgen er juist voor dat je sneller vol zit en je verzadigd voelt.
Jeroen van der Mark is een hybride atleet die recent een bodybuildingwedstrijd combineerde met het voltooien van een volledige triatlon – een unieke prestatie waarbij twee uitersten samenkomen. Naast zijn sportieve prestaties is hij docent van de nieuwe voedingscursus en actief als onderzoeker bij FIT.nl. Hij rondde zowel een universitaire opleiding als een coachingsopleiding af. In de afgelopen jaren hielp Jeroen via clinics, online coaching en diverse boeken duizenden mensen om het maximale uit hun sportprestaties en leefstijl te halen. Zijn passie ligt in het vertalen van wetenschappelijke inzichten over leefstijl, voeding en krachttraining naar toepasbare tips, die hij deelt via video’s, podcasts en artikelen op FIT.nl. Daarnaast is Jeroen auteur van meerdere (school)boeken, waaronder de FIT Methode en SLANKER. Ten slotte is hij actief betrokken bij diverse wetenschappelijke onderzoeksprojecten, onder andere in samenwerking met Maastricht University en de Rijksuniversiteit Groningen, gericht op de ontwikkeling van evidencebased leefstijlinterventies.
Meer van Jeroen- [1]Müller, T. D., Nogueiras, R., Andermann, M. L., Andrews, Z. B., Anker, S. D., Argente, J., ... & Casanueva, F. F. (2015). Ghrelin. Molecular metabolism, 4(6), 437-460.
- [2]Cummings, D. E., Purnell, J. Q., Frayo, R. S., Schmidova, K., Wisse, B. E., & Weigle, D. S. (2001). A preprandial rise in plasma ghrelin levels suggests a role in meal initiation in humans. Diabetes, 50(8), 1714-1719.
