Wrap met geitenkaas
5,0 1 beoordelingen
Recept van Neeke Smit, BSc.
Sportdiëtiste & personal coach · Bijgewerkt
Geen zin om lang in de keuken te staan, maar wel in een lekkere vullende maaltijd? Dit recept voor een goed gevulde wrap met spinazie, geitenkaas, bietjes en walnoten staat binnen 10 minuten op tafel! Lekker voor de lunch of bij de warme maaltijd en geschikt voor een dagje zonder vlees.
- 374
- kcal
- 13g
- Eiwit
- 26g
- Koolh.
- 22g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Wrap met geitenkaasDit recept374- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Oven, Wokpan
Bereiding
Verwarm de oven voor op 200 graden.
Verhit de olijfolie in de pan. Voeg de spinazie toe en roerbak deze tot dit geslonken is. Haal de pan van het vuur.
Besmeer 1 volkorenwrap met de geitenkaas. Beleg met de spinazie, bieten en walnoten.
Vouw de wrap dubbel, doe deze in een hittebestendige schaal en doe in de oven voor 5 minuten.
De wrap is klaar als deze een goudbruine kleur heeft.
