FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Rode linzensoep met zoete aardappel
recept

Rode linzensoep met zoete aardappel

Zin in een lekker voedzaam soepje als lunch of licht diner? Probeer deze gevulde linzensoep met zoete aardappel! Check het recept hier!
  • Lunch
  • 5 portie(s)
  • 15 minuten voorbereiding
  • 20 minuten kooktijd
  • 128 kilocalorieën per portie
  • 5 gram eiwitten
  • 19 gram koolhydraten
  • 3 gram vetten

Waardeer

(4.8 uit 5 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

rode-linzensoep

Ingrediënten

  • 2 Rode uien
  • 200 gram Rode linzen
  • 3 kleine Zoete aardappelen
  • 3 stuks Winterpeen
  • bosje Lente-ui
  • 1 rode Rode peper
  • 2 Groente bouillonblokjes
  • 3 teentjes Knoflook
  • 1 theelepel Kurkuma
  • 1 theelepel Korianderpoeder
  • 1 theelepel Djinten
  • halve theelepel Laos poeder
  • halve theelepel Kardemonpoeder
  • halvetheelepel Kerriepoeder
  • 1 eetlepel Olijfolie

Benodigdheden

  • Pan

Bereidingswijze

Heb je zin in een lekker voedzaam soepje voor tussen de middag of een lichte maaltijd als diner? Probeer dan deze gevulde linzensoep! Lekker van smaak en door de toevoeging van zoete aardappel blijf je lang verzadigd.

Stap 1: Snipper de rode ui, de knoflook en de peper en bak dit in wat olie in een grote soeppan. Voeg vervolgens alle kruiden toe en bak dit een paar minuutjes mee.

Stap 2: Giet hier anderhalve liter water bij en voeg de bouillonblokjes toe. Breng het geheel aan de kook en voeg vervolgens de rode linzen toe.

Stap 3: Snijd ondertussen kleine blokjes van de zoete aardappel en wortel en voeg deze na 5 minuten bij de soep.

Stap 4: Laat het geheel circa 20 minuten gaarkoken en laat het daarna nog 5 minuutjes napruttelen. Voeg op het laatst nog wat ringetjes lente-ui toe.

Tip: Lekker in combinatie met een broodje!

Eet smakelijk ?

Auteur: Irina Bonder, MSc.Psycholoog, MSc.
Gepubliceerd: 9 februari 2018
Laatste update: 11 februari 2020
Ook om te smullen
  • Broccolisoep

    Broccolisoep

  • Ik Willem Koningsontbijt

    Ik Willem Koningsontbijt

  • Aardappelschotel met zalm

    Aardappelschotel met zalm

  • Maanzaad citroen pannenkoekjes

    Maanzaad citroen pannenkoekjes

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact