Vega wokschotel met quinoa
4,7 3 beoordelingen
Recept van Sytse Reinstra, BSc.
Stagiair · Bijgewerkt
Deze vegetarische wokschotel bevat veel groenten en bonen en dat maakt samen met de vleesvervanger een zeer gevarieerd gerecht! Deze keer hebben we er een meal prep van gemaakt. 🍲 In de FIT.nl-koelkast staat nu een mooie voorraad! 😉
- 614
- kcal
- 34g
- Eiwit
- 89g
- Koolh.
- 11g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Vega wokschotel met quinoaDit recept614- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Koekenpan, Kookpan
Bereiding
Snijd de groenten.
Kook de quinoa zoals aangegeven op de verpakking samen met een groentebouillonblokje.
Bak de groenten in olijfolie samen met de teentjes geperste knoflook.
Voeg de (diepvries)pompoenblokjes toe wanneer de groenten half gegaard zijn.
Wanneer de groenten gaar zijn voeg je de linzen, mais, verse spinazie en tofu toe en laat deze nog kort meebakken.
Eet smakelijk! Of… mealprep ze! 💙💪🏻
