Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Wat is de beste methode om vet te verbranden?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Fit op wintersport: welke oefeningen zijn goed?

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Train je met de incline bench press meer de bovenkant borst?

          Onderzoek: hip thrust vs squat voor grotere billen [update]

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Sporten en de ramadan: hoe combineer je dit?

          Kom je sneller aan als je ’s avonds laat eet?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Mealprep noodle jar
recept

Mealprep noodle jar

  • Lunch, Tussendoortje, Meal prep
  • 1 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 5 minuten kooktijd
  • 272 kilocalorieën per portie
  • 17 gram eiwitten
  • 24 gram koolhydraten
  • 11 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

mealprep-jar-noodles

Ingrediënten

  • 60 gram tofu
  • 30 gram Edamame boontjes
  • 50 gram Paksoi
  • 10 gram Kimchi
  • 25 gram Instant noodles
  • 1 blad Nori
  • 1 tl. miso pasta
  • halve tl. Sriracha
  • 1 el. Sojasaus
  • halve tl. Honing

Benodigdheden

  • (Wek)pot

Bereidingswijze

Weer een leuke mealprep om mee te nemen naar je werk. Een lekker vers instant noedel soepje voor de koude dagen. Je hebt dit recept supersnel voorbereid, dus geen excuus om deze gezonde lunch niet even de avond van tevoren klaar te zetten. Voor de lunch hoef je alleen maar kokend water toe te voegen, 5 minuutjes te wachten en de noedel soep is klaar om op te eten. Meer fan van Mexicaans? Bekijk dan deze maxicaanse salad jar.

Stap 1. Bereid de soep basis door de miso te mengen met 2 el. heet water, de sriracha, sojasaus en honing en giet dit onderin de pot.

Stap 2. Snijd 60 gram tofu in blokjes en doe deze vervolgens in de pot zodat ze kunnen marineren in de soepbasis. Breek de nori in stukken en snijd de paksoi in dunne repen. 

Stap 3. Voeg nu de nori stukken, edamame boontjes, de paksoi en de kimchi toe aan de pot. Breek de noedels en voeg deze als laatste toe aan de pot. Garneer eventueel met koriander en een limoentje. 

Stap 4. De noodle jar is nu klaar om mee te nemen naar bijvoorbeeld je werk. Vul de pot met kokend water en laat 5 minuten staan zodat de noedels zacht worden en hij is klaar om te eten.

Kim Nooten
Auteur: Kim Nooten, BSc.FIT-chef
Gepubliceerd: 30 januari 2023
Laatste update: 30 januari 2023
Ook om te smullen
  • Detox smoothie

    Detox smoothie

  • Maanzaad citroen pannenkoekjes

    Maanzaad citroen pannenkoekjes

  • Italiaanse panini

    Italiaanse panini

  • Bloemkoolpuree met topping

    Bloemkoolpuree met topping

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact