FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Pittige arrabbiata penne
recept

Pittige arrabbiata penne

Zin in een makkelijk pastarecept, dat snel te bereiden is? Laat je dan verrassen door deze heerlijke pittige arrabbiata penne.
  • Avondeten
  • 4 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 10 minuten kooktijd
  • 625 kilocalorieën per portie
  • 42.6 gram eiwitten
  • 58.2 gram koolhydraten
  • 24 gram vetten

Waardeer

(4.4 uit 7 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

pittige-arrabbiata-penne

Ingrediënten

  • 280 gram Volkoren penne
  • 1 potje (135 gram) Arrabbiata pesto
  • 400 gram Kipfilet
  • 400 gram Champignons
  • 1 grote (200 gram) Rode paprika
  • 1 grote (250 gram) Aubergine
  • 250 gram Snoeptomaatjes
  • 80 gram Feta
  • klein handje Bieslook
  • 1 eetlepel (10 gram) Olijfolie
  • snuf Zout

Benodigdheden

Bereidingswijze

Soms moet je jezelf het even makkelijk maken in de keuken! En dat kan je heel gemakkelijk doen met een pastaschotel. Laat je verrassen door deze heerlijke pittige arrabbiata penne.

  1. Snijd de kipfilet in blokjes en bak deze in een wok met de eetlepel olijfolie, totdat de kipfilet blokjes gaar zijn. Snijd ondertussen de paprika, aubergine en champignons in blokjes en de snoeptomaatjes doormidden.
  2. Breng een grote pan water aan de kook met een snuf zout en kook hier de penne al dente in (zodat de pasta beetgaar is). Dit duurt ongeveer 6 à 7 minuten.
  3. Voeg de paprika, aubergine en champignons toe aan de pan met de kipfilet blokjes en bak deze nog 4 minuten mee.
  4. Voeg vervolgens de arrabbiata pesto en de snoeptomaatjes toe aan de pan en roer het geheel 2 minuten door, zodat de snoeptomaatjes lichtjes garen en de pesto mooi door het gerecht is verdeeld.
  5. Laat de penne uitlekken en voeg deze vervolgens aan de pan met saus toe. Draai het vuur uit en schep het geheel nog even goed door.
  6. Verdeel de pasta over 4 borden en verkruimel als laatste wat feta over het gerecht en maak het af met wat gesneden bieslook. Eet smakelijk 🙂
Auteur: Anneloes Beverwijk, MSc.Masterchef
Gepubliceerd: 31 mei 2016
Laatste update: 21 november 2019
Ook om te smullen
  • Low Carb Oopsies

    Low Carb Oopsies

  • Vegan moussaka

    Vegan moussaka

  • Spinaziesmoothie met appel en banaan

    Spinaziesmoothie met appel en banaan

  • Avocadoburger

    Avocadoburger

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact