Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          3 tips hoe je meer vooruitgang boekt in de sportschool

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Pittige arrabbiata penne
recept

Pittige arrabbiata penne

Zin in een makkelijk pastarecept, dat snel te bereiden is? Laat je dan verrassen door deze heerlijke pittige arrabbiata penne.
  • Avondeten
  • 4 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 10 minuten kooktijd
  • 625 kilocalorieën per portie
  • 42.6 gram eiwitten
  • 58.2 gram koolhydraten
  • 24 gram vetten

Waardeer

(4.4 uit 8 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

pittige-arrabbiata-penne

Ingrediënten

  • 280 gram Volkoren penne
  • 1 potje (135 gram) Arrabbiata pesto
  • 400 gram Kipfilet
  • 400 gram Champignons
  • 1 grote (200 gram) Rode paprika
  • 1 grote (250 gram) Aubergine
  • 250 gram Snoeptomaatjes
  • 80 gram Feta
  • klein handje Bieslook
  • 1 eetlepel (10 gram) Olijfolie
  • snuf Zout

Benodigdheden

Bereidingswijze

Soms moet je jezelf het even makkelijk maken in de keuken! En dat kan je heel gemakkelijk doen met een pastaschotel. Laat je verrassen door deze heerlijke pittige arrabbiata penne.

  1. Snijd de kipfilet in blokjes en bak deze in een wok met de eetlepel olijfolie, totdat de kipfilet blokjes gaar zijn. Snijd ondertussen de paprika, aubergine en champignons in blokjes en de snoeptomaatjes doormidden.
  2. Breng een grote pan water aan de kook met een snuf zout en kook hier de penne al dente in (zodat de pasta beetgaar is). Dit duurt ongeveer 6 à 7 minuten.
  3. Voeg de paprika, aubergine en champignons toe aan de pan met de kipfilet blokjes en bak deze nog 4 minuten mee.
  4. Voeg vervolgens de arrabbiata pesto en de snoeptomaatjes toe aan de pan en roer het geheel 2 minuten door, zodat de snoeptomaatjes lichtjes garen en de pesto mooi door het gerecht is verdeeld.
  5. Laat de penne uitlekken en voeg deze vervolgens aan de pan met saus toe. Draai het vuur uit en schep het geheel nog even goed door.
  6. Verdeel de pasta over 4 borden en verkruimel als laatste wat feta over het gerecht en maak het af met wat gesneden bieslook. Eet smakelijk 🙂
Anneloes Beverwijk
Auteur: Anneloes Beverwijk, MSc.Masterchef
Gepubliceerd: 31 mei 2016
Laatste update: 21 november 2019
Ook om te smullen
  • Broodje makreelfilet speciaal

    Broodje makreelfilet speciaal

  • Blauwebessen ontbijtsmoothie

    Blauwebessen ontbijtsmoothie

  • Courgetti met garnalen

    Courgetti met garnalen

  • Pompoenfrietjes met oesterzwammensaté

    Pompoenfrietjes met oesterzwammensaté

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact