FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis trainen: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Hoelang duurt het aanleren van een gewoonte?

          Wat kun je het beste eten als je ziek bent?

          Kurkuma: ultiem gezond?

          Het ketodieet: de sleutel tot vetverlies?

          Zo gezond is quinoa! + onze top 5 recepten

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

          Verbetert het supplement beta-alanine je sportprestaties?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten zoek je hier!
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Zoete zalm met Arabische rijst
recept

Zoete zalm met Arabische rijst

Snel aan tafel met deze geurige, Arabische rijst en deze zoete zalm uit de oven. Lekker makkelijk met doperwten uit blik. Eet smakelijk!
  • Avondeten
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 25 minuten kooktijd
  • 598 kilocalorieën per portie
  • 27.5 gram eiwitten
  • 71 gram koolhydraten
  • 18.6 gram vetten

Waardeer

(4.7 uit 3 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Geen categorie

recept-zalm-rijst

Ingrediënten

  • 250 gram (2 stuks van 125 gram) Zalm
  • 2 el. Honing
  • 4 tl. Paprikapoeder
  • 1 tl. Gedroogde kruiden, bijvoorbeeld rozemarijn, tijm en oregano en een eventueel laurierblaadje voor extra smaak
  • 2 el. Chilipeper/knoflook olijfolie
  • 2 tl. Kurkumapoeder
  • 2 tl. Kerriepoeder
  • 1 1/2 tl. Komijnpoeder
  • 400 gram Doperwten
  • 120 gram (ongekookte) Basmati rijst
  • 1 tl. Kardemonpoeder

Benodigdheden

  • Oven
  • Theedoek
  • Kookpan
  • Kom
  • Ovenbestendig schaaltje

Bereidingswijze

Na een drukke dag sta je niet altijd te popelen om nog uitgebreid te koken, maar wel zin iets lekkerders dan een gebakken ei. Met dit makkelijke Arabische gerecht heb je binnen 25 minuten een heerlijke maaltijd op tafel en de oven doet het meeste werk voor je. Een dikke win-win situatie.

Stap 1: Weeg en meet alle ingrediënten af. Zet een pannetje met 500 ml water op het vuur en verwarm de oven 10 minuten voor op 175 graden.

Stap 2: Marineer de zalm met 2 eetlepels honing, 2 eetlepels knoflookolie, 1 theelepel dille en de 2 theelepels paprikavlokken (of zoete paprikavlokken). Knijp goed in de zalm, zo trekt de marinade lekker in.

Stap 3: Kook de rijst met 2 theelepels kurkuma en 2 theelepels kerriepoeder en schuif de zalm in de oven voor 15 minuten op 175 graden. Laat daarna de doperwten uit blik uitlekken. De doperwten kun je opwarmen in de magnetron of een pannetje.

Stap 4: Giet de rijst af en strooi de overige paprikavlokken en de theelepel komijn over de rijst heen. Even mengen en de rijst is klaar. Haal daarna de zalm uit de oven en serveer met de warme doperwten op een bord.

Eet smakelijk! 🎉

Auteur: Laura Bunschoten, ChefFIT-chef
Gepubliceerd: 3 oktober 2019
Laatste update: 3 oktober 2019
Ook om te smullen
  • Broccoli met champignonragout

    Broccoli met champignonragout

  • Bananenbrood met pompoenpitten

    Bananenbrood met pompoenpitten

  • Havermout bar

    Havermout bar

  • Pompoensoep met curry

    Pompoensoep met curry

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact