FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Voor jezelf leven of voor een ander: wat maakt gelukkiger?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Kun je spinazie opnieuw opwarmen?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Kersen kokos geluk
recept

Kersen kokos geluk

Bekijk hier dit heerlijke ontbijtje. Masterchef Anneloes legt uit hoe je zelf een heerlijk ontbijtje maakt!
  • Ontbijt
  • 1 portie(s)
  • 480 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 414 kilocalorieën per portie
  • 15.7 gram eiwitten
  • 52.4 gram koolhydraten
  • 13.9 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

Kersen-Kokos-Geluk

Ingrediënten

  • 250 gram Alpro Nature met kokos
  • 30 gram Havermout
  • 10 gram Rozijnen
  • 100 gram (ontpit) verse zoete kersen
  • 10 gram Honing
  • 2 eetlepels Water
  • 1 theelepel (5 gram) Lijnzaad
  • 1 theelepel (3 gram) Kokosrasp

Benodigdheden

  • Spatel
  • Koekenpan

Bereidingswijze

Wie wil dat nou niet? Een makkelijk ontbijtje voor meerdere dagen? Zo kan je er meerdere dagen van eten, of meerder mensen laten meegenieten. Bewaar de losse onderdelen dan wel apart, zodat de kokos lekker knapperig blijft en de laagjes hun unieke smaak behouden. De kers en kokosnoot zijn werkelijk voor elkaar gemaakt, zo krijg je een heerlijk zoet ontbijtje met een tropische touch. Zeker de moeite waard, zonder dat het veel moeite kost!

  1. Meng de Alpro kokos met de havermout en rozijnen en roer goed door. Laat dit een nacht in de koelkast staan. Hierdoor neemt de havermout veel van het vocht op en krijg je een mooie dikke pap.
  2. Snijd de kersen in stukjes en doe deze samen in een steelpannetje met het water en de honing. Laat dit in 8 minuten zachtjes inkoken, totdat de vloeistof bijna is verdwenen en het op een mooie jam lijkt.
  3. Rooster de geraspte kokos en lijnzaad in een droge pan in 2 minuten goudbruin.
  4. Verdeel de helft van Alpro kokos over een bakje, vervolgens de helft van de kersenjam en de helft van de geroosterde kokos, herhaal dit met de andere helften. Zo heb je een prachtig gelaagd ontbijtje, met een ongelooflijke smaak.
Auteur: Anneloes Beverwijk, MSc.Masterchef
Gepubliceerd: 2 september 2016
Laatste update: 6 juni 2018
Ook om te smullen
  • Zoete aardappel frietjes

    Zoete aardappel frietjes

  • Atjar tjampoer (ingemaakte groente)

    Atjar tjampoer (ingemaakte groente)

  • Eiwitrijke melkvervanger

    Eiwitrijke melkvervanger

  • Eivocado

    Eivocado

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact