FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Kersen kokos geluk
recept

Kersen kokos geluk

Bekijk hier dit heerlijke ontbijtje. Masterchef Anneloes legt uit hoe je zelf een heerlijk ontbijtje maakt!
  • Ontbijt
  • 1 portie(s)
  • 480 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 414 kilocalorieën per portie
  • 15.7 gram eiwitten
  • 52.4 gram koolhydraten
  • 13.9 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

Kersen-Kokos-Geluk

Ingrediënten

  • 250 gram Alpro Nature met kokos
  • 30 gram Havermout
  • 10 gram Rozijnen
  • 100 gram (ontpit) verse zoete kersen
  • 10 gram Honing
  • 2 eetlepels Water
  • 1 theelepel (5 gram) Lijnzaad
  • 1 theelepel (3 gram) Kokosrasp

Benodigdheden

  • Spatel
  • Koekenpan

Bereidingswijze

Wie wil dat nou niet? Een makkelijk ontbijtje voor meerdere dagen? Zo kan je er meerdere dagen van eten, of meerder mensen laten meegenieten. Bewaar de losse onderdelen dan wel apart, zodat de kokos lekker knapperig blijft en de laagjes hun unieke smaak behouden. De kers en kokosnoot zijn werkelijk voor elkaar gemaakt, zo krijg je een heerlijk zoet ontbijtje met een tropische touch. Zeker de moeite waard, zonder dat het veel moeite kost!

  1. Meng de Alpro kokos met de havermout en rozijnen en roer goed door. Laat dit een nacht in de koelkast staan. Hierdoor neemt de havermout veel van het vocht op en krijg je een mooie dikke pap.
  2. Snijd de kersen in stukjes en doe deze samen in een steelpannetje met het water en de honing. Laat dit in 8 minuten zachtjes inkoken, totdat de vloeistof bijna is verdwenen en het op een mooie jam lijkt.
  3. Rooster de geraspte kokos en lijnzaad in een droge pan in 2 minuten goudbruin.
  4. Verdeel de helft van Alpro kokos over een bakje, vervolgens de helft van de kersenjam en de helft van de geroosterde kokos, herhaal dit met de andere helften. Zo heb je een prachtig gelaagd ontbijtje, met een ongelooflijke smaak.
Auteur: Anneloes Beverwijk, MSc.Masterchef
Gepubliceerd: 2 september 2016
Laatste update: 6 juni 2018
Ook om te smullen
  • Portugese kip uit de oven

    Portugese kip uit de oven

  • Popcorn

    Popcorn

  • Havermout-appel-ontbijtje

    Havermout-appel-ontbijtje

  • Thaise kipcurry

    Thaise kipcurry

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact