FIT.nl mobile logo
Inloggen FORUM
  • Terug
  • Artikelen
  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over fitness, voeding en afvallen

  • 🏆 Website van het jaar 2019
  • ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Trustpilot 9,6 / 10
  • 🔬 Team van coaches en wetenschappers
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Conditie
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Kom je aan van te weinig slaap?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Feit of fabel: kom je aan van antipsychotica?

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Cardio: alle belangrijke informatie

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Thuis sporten: 10 tips, video’s en gratis schema

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Hoeveel herhalingen moet ik doen met fitness?

          Hoe pak je de training weer op na een pauze?

          Wat is de invloed van mindset op je eetgedrag?

          11 tips om je dag positief en energiek te beginnen

          Hoe kleine stapjes tot grote resultaten kunnen leiden

          Waar wordt een sterke eetgewoonte door beïnvloed?

          Is het gevaarlijk om rijst in te vriezen?

          Is het ziekenhuisdieet gezond?

          Zijn peulvruchten gezond?

          10 beste plantaardige eiwitten

          Heb ik als sporter een vitaminepil nodig?

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

          Betere sportprestaties door exogene ketonen?

          Rode peperextract: het nieuwe wondermiddel voor meer spierkracht?

  • Gratis tools
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • FIT-podcast
    • Begrippen
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Oefeningen
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT FORUM
FIT.nl / Gezonde recepten / Bananenroomijs – zónder room
recept

Bananenroomijs – zónder room

Roomijs eten met lactose intolerantie. Ja het kan. Bekijk hier het overheerlijke bananenroomijs recept zonder lactose.
  • Dessert
  • 4 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 8 minuten kooktijd
  • 171 kilocalorieën per portie
  • 3,6 gram eiwitten
  • 19 gram koolhydraten
  • 9,8 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

Bananenroomijs

Ingrediënten

  • 4 rijpe Bananen
  • 2 rijpe Avocado’s
  • 50 gram Pistache nootjes
  • 30 gram Extra pure chocolade
  • 4 Gedroogde vijgen
  • 50 Cream cheese light

Benodigdheden

  • Keukenmachine / staafmixermolentje
  • Vriesbestendig bakje

Bereidingswijze

Iedereen kan er hartje zomer van genieten, een lekker bolletje roomijs! Alleen voor degenen die lactose-intolerant of op streng dieet zijn, zal het hoogstens een waterijsje worden. Voor hen heb ik goed nieuws! Je kan van bananen namelijk heel gemakkelijk zelf gezond ijs maken, wat dezelfde structuur heeft als roomijs! Dit ijsje is puur natuur en lekker makkelijk om zelf te maken; het heeft maar een paar ingrediënten nodig. En natuurlijk kan je helemaal zelf kiezen wat voor lekkernijen je verder allemaal in je ijs stopt. Hierbij de pistacheversie: lekker romig, en heerlijk als toetje op een warme lente- of zomerdag! 

  1. Snijd de rijpe bananen in kleine stukjes en stop ze in een zakje, laat minstens 5 uur in de vriezer bevriezen, maar het liefste een hele nacht. De bananen moeten goed bevroren zijn voor het beste resultaat!
  2. Zet een pannetje op hoog vuur en rooster de pistachenootjes (zonder boter of olie!!) even totdat ze lekker beginnen te geuren en een klein beetje bruin kleuren. Het roosteren van de noten zorgt ervoor dat er veel meer smaak vrijkomt en je ijs dus veel intenser naar pistache smaakt!
  3. Snijd je pistachenootjes in fijne stukjes en laat een paar achter voor het garneren. Hak de vijgen en de pure chocolade ook in kleine stukjes.
  4. Voeg de bevroren bananen en de avocado toe aan de keukenmachine en laat net zo lang draaien totdat je een romige egale massa hebt, wat je doet denken aan roomijs.
  5. Haal het bananen/avocadomengsel uit de keukenmachine en roer de pistache, de vijgen, de pure chocolade en eventueel de cream cheese light door het mengsel heen. Laat het ijs afgedekt in de vriezer zo’n 3 uur opstijven.
  6. Serveer bijvoorbeeld met een schepje magere kwark en garneer met wat achtergebleven pistachenootjes! Eet smakelijk en genieten maar!
Auteur: Anneloes Beverwijk, MSc.Masterchef
Gepubliceerd: 15 juli 2016
Laatste update: 10 oktober 2019
Ook om te smullen
  • Zomerse smoothie

    Zomerse smoothie

  • Italiaanse udon noodles

    Italiaanse udon noodles

  • Boerenkoolsalade met gegrilde bospeentjes

    Boerenkoolsalade met gegrilde bospeentjes

  • Chocolade protein mugcake

    Chocolade protein mugcake

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact