Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoeveel calorieën heb ik nodig per dag?

          Bierbuik: bestaat het en hoe kom je er vanaf?

          Waarom afvallen vaak veel complexer in elkaar zit dan veel diëten ons doen geloven

          7 fitnessoefeningen voor hardlopers

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Hoe lang moet ik rusten tussen de trainingen?

          Is minder lang in bed liggen de oplossing tegen slapeloosheid?

          Vergroot stress de blessurekans?

          Welk tijdstip is het beste voor je training? Ochtend of avond?

          Maakt de volgorde van oefeningen uit voor kracht & spiermassa?

          15 dingen die ik had willen weten toen ik begon met trainen

          Hoe doorbreek je een plateau?

          3 tips hoe je meer vooruitgang boekt in de sportschool

          Hoe stel ik goede en realistische doelen?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Hoe krijg ik meer symmetrie in mijn fysiek?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Hoe snel verlies je spiermassa en spierkracht?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe nauwkeurig is het bijhouden van je voeding?

          Milieubewust eten? Kies je groente en fruit slim

          5 meest gestelde vragen over koffie

          Is het belangrijk om elektrolyten aan te vullen tijdens de inspanning?

          Kun je creatine en cafeïne combineren?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
afvallen
FIT.nl / Column / Column: geen afvallen, maar afslanken!

Column

Column: geen afvallen, maar afslanken!

Column

Overal hoor of lees je wel over het begrip 'afvallen'. Maar is afvallen wel de juiste benaming voor hetgeen dat men wil bereiken?
Redactie FIT.nl
Auteur: Redactie FIT.nl , Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 9 februari 2020
Laatste update: 9 maart 2020
Leestijd: 2 minuten

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Overal hoor of lees je wel over het begrip ‘afvallen’. Maar is afvallen wel de juiste benaming voor hetgeen dat men wil bereiken?

Wat is afvallen?

De van Dale definieert het begrip afvallen als:

“achteruitgaan in gewicht”

Maar is dat wat je wilt bereiken? Wil je niet gewoon alleen je vetpercentage verlagen? Zoals waarschijnlijk wel bekend, is spierweefsel zwaarder dan vet. Actief sporten om “af te vallen”, kan ervoor zorgen dat je in spiermassa aankomt en dus zwaarder wordt. Het getal op de weegschaal zegt dus lang niet alles. Bovendien zou afvallen, oftewel achteruitgaan in gewicht, kunnen betekenen dat je ook aan spiermassa verliest. Is dat wat je wilt?

Ondanks dat je zou kunnen zeggen dat afslanken en afvallen synoniemen van elkaar zijn, geeft de van Dale toch twee verschillende definities.

Wat is afslanken?

Volgens de van Dale betekent afslanken:

“slanker worden”, “terugbrengen in omvang”

Hierbij wordt dus niet gesproken over gewicht. Nu zou je natuurlijk het verminderen van omvang ook kunnen zien als het verliezen van spiermassa, aangezien gespierde mensen een stuk breder zijn dan mensen met minder spiermassa. Maar persoonlijk associeren wij slanker worden met het verliezen van vet, oftewel een slanker lichaam door een lager vetpercentage. Misschien is deze associatie ook wel ontstaan door producten,  als “Slankie”, een smeerkaas met 65% minder vet dan volvette smeerkaas. Hier gaat het dus ook om een vermindering van het vetpercentage.

Dus?

Iedereen weet natuurlijk wel wat er met afvallen wordt bedoeld, toch kun je je afvragen of dit wel de juiste uitdrukking is. Als we letterlijk kijken naar de definities van de twee verschillende begrippen zou je kunnen zeggen dat afslanken misschien een betere term is voor het doel dat sommigen voor ogen hebben. Persoonlijk zie ik afslanken als het verliezen van vet en het dus het verlagen van je vetpercentage, terwijl wij bij afvallen een directe associatie heb met het gewichtsverlies.

Gek genoeg zal je ondanks de bovenstaande overtuiging nog regelmatig het woord afvallen tegenkomen op onze website. Wat vreemd zou je denken? Nee heel logisch… Want duizenden mensen zoeken maandelijks naar de term afvallen in Google. En die willen wij natuurlijk van de beste afslanktips voorzien..

Ik ben benieuwd hoe jij over deze termen denkt. Heb jij dezelfde associaties? Deel jouw mening hieronder in de FIT.nl community.

Auteur
Redactie FIT.nl
Redactie van FIT.nl
Geschreven door: Redactie FIT.nl ,
FIT.nl is het grootste sport- en gezondheidsplatform van NL & BE en winnaar van 🏆website van het jaar 2018, 2019 en 2021. Lees hier meer over de missie van FIT.nl.

Andere artikelen voor jou

  • Column: “Goed idee: mensen straffen voor hun ongezonde leefstijl?”

    Column: “Goed idee: mensen straffen voor hun ongezonde leefstijl?”

    Door Erik Huizenga
  • Column: ALLES MOET SNEL

    Column: ALLES MOET SNEL

    Door Jeroen van der Mark
  • Zijn veel personal trainers wel geschikt om mensen te helpen met afvallen?

    Zijn veel personal trainers wel geschikt om mensen te helpen met afvallen?

    Door Erik Huizenga
  • Hoe je je ongelukkig kunt gaan voelen door te streven naar ‘de beste versie van jezelf’

    Hoe je je ongelukkig kunt gaan voelen door te streven naar ‘de beste versie van jezelf’

    Door Erik Huizenga

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact