Antagonist betekent ’tegenstander’ of een ’tegenstelling van meningen’. Binnen de trainingsleer wordt met een antagonist een beweging van de spier bedoeld die tegengesteld is aan een agonistische beweging.
Dit wordt duidelijker aan de hand van een voorbeeld:
De biceps laat laat buigen en de triceps die zorgt voor een strekking van de arm. Om er voor te zorgen dat de spieren elkaar niet telkens tegenwerken door om de beurt aan te spannen verslapt de antagonist wanneer de agonist aanspant. Voorbeelden van agonist en antagonist zijn:
- Quadriceps en hamstrings
- Biceps en triceps
