Barbell front raise uitvoering, techniek en spieren
Bekijk hier de uitleg van de Barbell Front Raise. Wat is de correcte uitvoering van de Barbell Front raise?
Uitleg door Jeroen van der Mark, MSc.
Hybrid performance specialist · Bijgewerkt
- Moeilijkheid
- Gevorderd
- Type oefening
- Isolatie
- Spiergroep
- Schouders
Primaire spier
Schouderspieren
Uitvoering
- Pak de stang vast en zet je voeten op schouderbreedte met licht gebogen knieën.
- Span je core (bil- en buikspieren) aan met een rechte rug en druk je schouders naar achteren.
- Breng de stang rustig omhoog met gestrekte armen.
- Houd de horizontale positie op 90 graden en een seconde vast en laat de stang rustig zakken.