Low Carb Oopsies
4,8 18 beoordelingen
Recept van Neeke Smit, BSc.
Sportdiëtiste & personal coach · Bijgewerkt
Eet je koolhydraatarm? Dan ken je ze vast wel. Ze zijn een ideale broodvervanger, je kan ze gebruiken bij het ontbijt of de lunch en kan ze zowel hartig als zoet maken. Oopsies. Hierbij het basisrecept voor deze koolhydraatarme broodvervanger.
- 82
- kcal
- 5g
- Eiwit
- 0g
- Koolh.
- 7g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Low Carb OopsiesDit recept82- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Mixer, Oven, Beslagkom
Bereiding
Verwarm de oven voor op 150°C. Split de eieren over 2 kommen. In de ene het eiwit en in de andere het eigeel.
Voeg een snufje zout bij het eiwit en klop het stijf. Je moet de kom ondersteboven kunnen houden, zonder dat het eruit valt.
Voeg de roomkaas en het bakpoeder bij het eigeel en mix tot een luchtig geheel. Spatel nu het eigeelmengsel door het eiwit.
Bekleed een bakplaat met bakpapier. Maak hoopjes van het mengsel met een lepel. Plaats de bakplaat in de oven voor 25 minuten.
Hier vind je meer koolhydraatarme recepten!
