Volkoren wrap met bieten en feta
5,0 2 beoordelingen
Recept van Anneloes Beverwijk, MSc.
Masterchef · Bijgewerkt
Wraps zijn super handig om mee te nemen naar je werk, school of stage. Je kunt deze namelijk vullen met alles wat je lekker vindt! Zowel zoet als hartig en als diner, lunch of snack. Neem dan altijd wel de volkoren variant, zodat je wel alle vezels en gezonde voedingsstoffen binnenkrijgt. En dan vullen maar: heerlijk met een grote hoeveelheid groentes en kaas of vlees(waren), zodat je na het eten van je wrap bomvol energie zit om van de rest van je dag te genieten! Wil je deze wrap graag vegetarisch maken? Vervang dan de kalkoenfilet door extra feta of geitenkaas.
- 596
- kcal
- 44g
- Eiwit
- 68g
- Koolh.
- 16g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Volkoren wrap met bieten en fetaDit recept596- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Bereiding
Verwarm de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking in de magnetron of koekenpan.
Snijd de rode bieten in grove stukken en snijd de augurken en bosui in kleine ringen.
Beleg de verwarmde wraps met plakjes kalkoenfilet, spinazie, de grove stukken rode biet, augurk en bosui. Verkruimel hier als laatste de feta over en bestrooi met zwarte peper naar smaak.
