FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Wat is een realistisch transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          7 tips om gezond te eten naast een druk leven

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Uiensoep
recept

Uiensoep

Zin in een heerlijk en gezond recept? Maak dan je eigen uiensoep. Snel op tafel en boordevol vitamines en mineralen.
  • Lunch, Bijgerecht
  • 4 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 40 minuten kooktijd
  • 220 kilocalorieën per portie
  • 4 gram eiwitten
  • 22 gram koolhydraten
  • 11 gram vetten

Waardeer

(5 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

uiensoep recept

Ingrediënten

  • 700 gram Uien
  • 50 gram Roomboter
  • 1 Runderbouillonblokjes
  • 1 eetlepel Bloem
  • 2 blaadjes Laurier
  • snufje Tijm
  • 4 Sneetjes Stokbrood
  • 50 gram Geraspte kaas

Benodigdheden

Bereidingswijze

Lente, zomer, herfst of winter: uiensoep past bij élk seizoen! Een lekkere lichte soep met een volle smaak, waardoor je smaakpapillen tevreden gestemd worden. En je houdt nog wat ruimte over voor een riant toetje of een wijntje. Of allebei 😉 Hoe dan ook: enjoy!

Stap 1. Verwarm de oven voor op 200 graden. Breng een liter water aan de kook en voeg het bouillonblokje toe. Laat 1 minuut zachtjes doorkoken en zet vervolgens van het vuur af. Giet het water in een kan.

Stap 2. Pel de uien en snijd ze in ringen. Verhit een pan op middelhoog vuur en smelt de boter in de pan. Voeg de uienringen samen met het snufje tijm toe en bak het geheel in 15 minuten goudbruin. Voeg de bloem toe en bak dat nog 1-2 minuten mee. Voeg de bouillon en het laurierblad toe en laat 30 minuten zachtjes doorkoken.

Stap 3. Beleg de sneetjes stokbrood met de geraspte kaas en doe deze 5-7 minuten in de oven. Doe de soep in kommen en voeg de stokbroodjes toe.

 

Wiebren de Jong
Auteur: Wiebren de Jong, BSc.Designer en coach
Gepubliceerd: 17 april 2020
Laatste update: 5 mei 2020
Ook om te smullen
  • Oranje wortelsap met mandarijn en mango

    Oranje wortelsap met mandarijn en mango

  • Broodje tonijn – spicy & gezond

    Broodje tonijn – spicy & gezond

  • Ciabatta met kip en tomaat uit de oven

    Ciabatta met kip en tomaat uit de oven

  • Boekweitpannenkoekjes met hoisin

    Boekweitpannenkoekjes met hoisin

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact