FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          Krachttraining voor betere hardloopprestaties

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Grotere kans op hart- en vaatziekten door een onregelmatig slaappatroon

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Bestaat er zoiets als spiergeheugen?

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          7 tips om gezond te eten naast een druk leven

          Moet ik meer eten op trainingsdagen?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Snicker oats
recept

Snicker oats

Genieten van de heerlijke combinatie tussen noten, chocolade en caramel met dit snicker overnight oats recept. Perfect als ontbijtje!
  • Ontbijt
  • 1 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • 415 kilocalorieën per portie
  • 26 gram eiwitten
  • 45 gram koolhydraten
  • 8 gram vetten

Waardeer

(4.4 uit 7 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Snicker overnight oats recept

Ingrediënten

  • 50 gr Havervlokken
  • 1 scoop plantaardige proteïne met vanillesmaak
  • 150 ml Havermelk
  • 1 tl Cacao nibs
  • 1 el Cacao
  • 1/2 el Pindakaas
  • 1/2 tl Vanille extract

Benodigdheden

  • Spatel
  • Mok

Bereidingswijze

Een Snicker als ontbijt valt niet in de Schijf van 5. Wil jij toch genieten van de smaak van een Snicker, maar wel verantwoord ontbijten? Dan is deze overnight oats iets voor jou! Maak dit heerlijke recept de avond van tevoren klaar en word wakker met een kant-en-klaar ontbijtje in jouw koelkast.

Stap 1: voeg alle ingrediënten bij elkaar, roer het geheel goed door tot alles gemengd is en doe het in een potje.

Stap 2: zet het potje in de koelkast en laat het minimaal vier uur staan.

Stap 3: haal het potje uit de koelkast en voeg garnering naar wens toe. Wanneer je de gesmolten chocolade toevoegt:

Verhit een steelpan op laag vuur en smelt het stukje chocola kort. Schenk het over de overnight oats. Enjoy! 💙

TIP 1: gebruik géén whey eiwit, deze wordt heel snel slecht. Het beste gebruik je plantaardige eiwitten, van bijvoorbeeld soja, hennep of erwten.

Let op: de extra toppings verhogen de calorie-inname!

Anna Rijkens
Auteur: Anna Rijkens, BSc.Yoga docent
Gepubliceerd: 31 december 2023
Laatste update: 31 december 2023
Ook om te smullen
  • Biet-geitenkaas wrap

    Biet-geitenkaas wrap

  • Zoete aardappel quiche

    Zoete aardappel quiche

  • Gezond koekjesdeeg

    Gezond koekjesdeeg

  • Avocado met ei uit de oven

    Avocado met ei uit de oven

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact