FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Overnight oats
recept

Overnight oats

Havermout is niet alleen voedzaam maar ook heel veelzijdig! Maak bijvoorbeeld deze overnight oats voor een gezond ontbijt. Hier het recept!
  • Ontbijt
  • 1 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • 527 kilocalorieën per portie
  • 17 gram eiwitten
  • 47 gram koolhydraten
  • 28 gram vetten

Waardeer

(4.8 uit 5 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Overnight oats

Ingrediënten

  • 50 gram Havermout
  • 60 gram Griekse Yoghurt 0% vet
  • 1 eetlepel Chiazaden
  • 120 ml Ongezoete amandelmelk
  • 1 theelepel Kaneel
  • halve Banaan
  • handje Pecannoten

Benodigdheden

  • Kom

Bereidingswijze

Het is niet zonder reden dat havermout zo populair is. Want deze graansoort is niet alleen voedzaam maar ook heel veelzijdig te gebruiken voor allerlei heerlijke recepten. Eén daarvan is overnight oats. Een eenvoudig recept voor een heerlijk gezond FIT-ontbijtje! 

De combo van banaan, kaneel en pecannoten is naar eigen zeggen de lekkerste overnight oats variatie. Houd jij toch meer van aardbeien, bessen of mango? Geen probleem. Met dit recept bepaal jij de toppings natuurlijk helemaal zelf! Let wel even op de calorieën en het aandeel suiker dat je toppings bevat, uitschieten hierin ligt op de loer 🙂

  1. Meng de melk, havermout, yoghurt, chiazaad en kaneel in een kom en schenk vervolgens over in een groot glas.
  2. Zet het in de koelkast en laat het een nacht staan.
  3. Garneer met de pecan noten en banaan!
  4. Geniet van je ontbijtje! ?
Auteur: Wiebren de Jong, BSc.Designer
Gepubliceerd: 29 juni 2018
Laatste update: 14 oktober 2019
Ook om te smullen
  • Gevulde aubergines

    Gevulde aubergines

  • Low carb scones

    Low carb scones

  • Low Carb Oopsies

    Low Carb Oopsies

  • Zoete zalm met Arabische rijst

    Zoete zalm met Arabische rijst

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact