FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Mexicaanse bbq totopos
recept

Mexicaanse bbq totopos

Ken je totopos al? Een gerecht uit Mexico met hun bekende tortilla's. Vandaag van Chef Kim: een recept voor Mexicaanse bbq totopos!
  • Bijgerecht
  • 4 portie(s)
  • 20 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • 159 kilocalorieën per portie
  • 2 gram eiwitten
  • 18 gram koolhydraten
  • 8 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

totopos-recept

Ingrediënten

  • 1 Citroen
  • halve tl. Zwarte peper
  • 1 tl. Oregano
  • 1 teen Knoflook
  • 3 el. Olijfolie
  • snuf Zeezout
  • 8 streetsize Maïstortilla’s

Benodigdheden

  • Rasp
  • Kwast
  • Barbecue

Bereidingswijze

Ken je totopos al? Een van de vele fijne twists op de bekende tortilla uit de Mexicaanse keuken. Totopos zijn perfect als lichte pre-bbq snack, terwijl je wacht tot de grill klaar is om te vlammen. Een keer iets anders dan het klassieke stokbrood met kruidenboter waar je vaak net iets te veel van eet. Om de traditionele keuken te eren gebruiken we in dit recept een Mexicaans geïnspireerde kruidenolie. De hoeveelheid kruidenolie in dit recept is gebaseerd op het gebruik van kleine maistortillas (streetsize). Een goede toevoeging aan de kruidenolie is het Mexicaanse kruid pipicha, maar dit is lastig te verkrijgen in Nederland. Heb je dit wel kunnen bemachtigen, voeg hier dan zeker wat van toe. 

Ook lekker zonder barbecue in de buurt, als bijgerecht of bij de borrel bijvoorbeeld. Met de bereiding van tortilla’s kun je sowieso alle kanten op. Vouw de zachte tortilla dicht en je hebt de originele taco of een burrito. Breek de knapperige tortilla’s in stukken en je hebt totopos. Of eet ze als tostada: laat ze heel en eet ze met een topping. 

Stap 1. Bereid de kruidenolie, rasp het citroenzest van 1 citroen en doe dit in een schaaltje. Voeg hier aan toe: de zwarte peper, oregano en het zeezout. Roer dit met een lepeltje goed door elkaar. Pers dan 1 teen knoflook uit en voeg ook dit aan het kruidenmengsel toe. Als laatste voeg je de olijfolie toe. Meng de kruidenolie goed door elkaar.

Stap 2. Smeer de tortilla’s aan beide kanten in met de kruidenolie en leg ze dan op de barbecue. Grill in ongeveer 10 minuten knapperig. Draai de tortilla’s af en toe om zodat ze niet verbranden. De grilltijd kan wat langer of korter zijn; dit ligt aan de temperatuur van je barbecue. De totopos zijn klaar wanneer ze knapperig zijn.

Stap 3. Breek de tortilla’s in stukken en serveer eventueel met guacamole of een salsa.

Geen barbecue? Geen probleem! Grillen kan ook in de oven, die daar natuurlijk een stand voor heeft. Wel even je oog op de oven blijven houden, want het kan hard gaan met deze stand.

Kim Nooten
Auteur: Kim Nooten, BSc.FIT-chef
Gepubliceerd: 30 juli 2022
Laatste update: 30 juli 2022
Ook om te smullen
  • Oreo kokos taart

    Oreo kokos taart

  • Pompoen zoete aardappelsoep

    Pompoen zoete aardappelsoep

  • BBQ chicken nasi

    BBQ chicken nasi

  • Split smoothie

    Split smoothie

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact