FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Gezonde eierkoeken
recept

Gezonde eierkoeken

Zin in een gezonde snack? Maak deze eierkoeken! Easy, snel en lekker natuurlijk. Check het recept voor gezonde eierkoeken hier!
  • Tussendoortje
  • 5 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 152 kilocalorieën per portie
  • 5 gram eiwitten
  • 25 gram koolhydraten
  • 2,4 gram vetten

Waardeer

(4.5 uit 6 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

gezond eierkoeken

Ingrediënten

  • 100 gram volkoren tarwemeel
  • 1 tl. Speculaaskruiden
  • halve Citroen
  • 2 Eieren
  • 2 tl. Bakpoeder
  • 125 gram Appelmoes

Benodigdheden

  • Oven
  • Keukenmachine / staafmixermolentje

Bereidingswijze

Eierkoeken zijn heerlijk, maar stiekem niet zo gezond. Daarom een recept voor fittere eierkoeken, zonder toegevoegde tafelsuiker! Erg makkelijk om te maken, en waarschijnlijk heb je alle ingrediënten al in huis. Bak ze!

Stap 1. Verwarm de oven voor op 180 graden. Zeef ondertussen de tarwemeel boven de kom. Voeg de koekruiden en een klein snufje zout toe en roer door met een vork.

Stap 2. Rasp de schil van de halve citroen en roer ook dit door de meel. Klop de twee eieren in een andere kom luchtig met een staafmixer of keukenmachine. Voeg de eieren bij de meel en roer door met een lepel tot het één geheel is. Zorg voor een luchtig mengsel, roer daarom niet te lang.

Stap 3. Voeg het bakpoeder en de appelmoes toe en roer door met een spatel. Verdeel het beslag in vijf gelijkmatige rondjes op een met bakpapier beklede ovenplaat.

Stap 4. Bak in 12 tot 15 minuten gaar. Zorg ervoor dat de randjes van de eierkoeken mooi lichtbruin zijn.

Auteur: Wiebren de Jong, BSc.Designer
Gepubliceerd: 12 december 2020
Laatste update: 14 december 2020
Ook om te smullen
  • Eiwitrijke aardbeiencheesecake

    Eiwitrijke aardbeiencheesecake

  • Gedroogd fruit en havermout balletjes

    Gedroogd fruit en havermout balletjes

  • Rode currysoep met kip en noodles

    Rode currysoep met kip en noodles

  • Popcorn

    Popcorn

Contact & adres:

Europaweg 8
9723AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact