FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Is het mogelijk om je perfecte shape te behouden?

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Wat is de minimale vetconsumptie om gezond te blijven?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Eivocado
recept

Eivocado

Als je van avocado houdt heb je al vast wat recepten geprobeerd. Ken jij de 'eivocado' al? Probeer dit simpele recept eens!
  • Lunch
  • 2 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 15 minuten kooktijd
  • 540.5 kilocalorieën per portie
  • 20.8 gram eiwitten
  • 29.2 gram koolhydraten
  • 41.4 gram vetten

Waardeer

(4.8 uit 4 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

Eivocado-recept

Ingrediënten

  • 2 medium rijpe Avocado’s
  • 4 Eieren
  • 2 theelepels Gevriesdroogde saladekruiden
  • Peper
  • Zout
  • optioneel: Ontbijtspekjes
  • optioneel: Geraspte kaas
  • 1 Komkommer
  • 2 Tomaten
  • optioneel: Zonnebloempitten

Benodigdheden

  • Oven

Bereidingswijze

De avocado is een echte alleskunner, als hoofdingrediënt van sauzen tot toetjes, van gezichtsmaskers tot smoothies en van warme tot koude gerechten. Deze veelzijdige vrucht is niet alleen ontzettend lekker, maar ook nog eens rijk aan essentiële onverzadigde vetten, ijzer en eiwitten. Kortom, alles waar ons lichaam blij van wordt, en in combinatie met een eitje wordt het helemaal een feestje!

  1. Verwarm de oven voor op 190ºC.
  2. Snijd beide avocado’s in de lengte door en verwijder de pit. Maak het gat dat de pit achterlaat groter zodat er een heel ei in past (bewaar dit vruchtvlees voor de salade). Snijd een klein stukje van de bolle kant van de avocado af, zodat deze nu een plat voetje heeft om rechtop te blijven staan. Plaats de vier avocadohelften in een ovenschaal.
  3. Breek een ei in iedere avocadoholte (het is geen probleem als er een beetje eiwit overheen vloeit). Breng iedere avocado op smaak met peper, zout en de gevriesdroogde saladekruiden (en optioneel met de ontbijtspekjes en geraspte kaas).
  4. Bak de avocado’s in 15 tot 20 minuten, zodat het eiwit gestold is en de dooiers van binnen nog een beetje vloeibaar zijn.
  5. Snijd de komkommer, de tomaten en het overgebleven vruchtvlees van de avocado in kleine stukjes en breng op smaak met de saladekruiden (en eventueel de zonnebloempitten).
  6. Serveer de eivocado’s direct uit de oven met de salade. Deze simpele bereiding geeft een spectaculair resultaat!

Meer weten over avocado’s? Lees hier of een avocado gezond is en hoe je deze het beste kunt bewaren.

Anneloes Beverwijk
Auteur: Anneloes Beverwijk, MSc.Masterchef
Gepubliceerd: 18 december 2019
Laatste update: 18 december 2019
Ook om te smullen
  • Homemade chocolade

    Homemade chocolade

  • Zoete aardappel pompoen

    Zoete aardappel pompoen

  • Aardbei-ijsjes

    Aardbei-ijsjes

  • Champignonsoep

    Champignonsoep

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact