FIT.nl mobile logo
Inloggen FIT Premium
  • Terug
  • Artikelen
  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact

FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ Trustpilot 9,6 / 10
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Waarom krimpen je borsten als je afvalt?

          Afvallen zonder dieet: 15 handige tips

          Helpen eetlustremmers om af te vallen?

          Slimme weegschaal: niet bepaald betrouwbaar

          Hardlopers presteren beter door extra krachttraining

          Intervaltraining: hoe pak je dit het beste aan?

          6 tips voor sporten in de kou

          Trainingsmaskers, zin of onzin?

          Kun je een slaaptekort inhalen?

          Je slaap meten. Wat heb je er aan?

          Onderzoek: ‘slechte slapers zijn minder aantrekkelijk’

          Hoe kan sporten je slaapkwaliteit beïnvloeden?

          Gebruik van de pil van invloed op je spiermassa en kracht?

          Onderzoek: sterker door niet aan je spieren te denken

          Hoe combineer je voetbal en krachttraining?

          Hoe bouw je snel spiermassa op?

          Wanneer fit zijn een obsessie wordt

          Hoe je boodschappenkar je meer doet uitgeven

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Interessant onderzoek: het herkaderen van je gedachten helpt tegen emotie-eten

          Genieten van versterkte muziek tijdens het sporten

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Minder snel spiermassa en herstel als je ouder wordt?

          Hoe behoud je spiermassa en spierkracht tijdens je vakantie?

          Word je net zo gespierd met eigen lichaamsgewicht?

          Eten en sporten: wat moet ik eten voor en na de training?

          Is alcohol een gevaar voor je spiermassa?

          Is soja slecht voor je testosteron als man?

          Hoe verloopt de vertering van eiwitten?

          Supplementgebruik onder jongeren: wat je moet weten

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

          Wat zijn de voor- en nadelen van creatine?

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Gratis voedingsschema
    • Gratis fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
    • Contact
InloggenFIT Premium
FIT.nl / Gezonde recepten / Ciabatta met kip en tomaat uit de oven
recept

Ciabatta met kip en tomaat uit de oven

Zin in iets anders dan pasta of rijst? Probeer dan eens deze lekkere ovenschotel met kip en tomaat! Het recept vind je op FIT.nl!
  • Avondeten
  • 4 portie(s)
  • 10 minuten voorbereiding
  • 30 minuten kooktijd
  • 680 kilocalorieën per portie
  • 49 gram eiwitten
  • 69 gram koolhydraten
  • 21 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Antwoord annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Blog

Chiabatta-recept

Ingrediënten

  • 4 Kipfilets
  • 2 Ciabatta’s
  • 750 gram Romatomaten
  • 2 Uien
  • 125 gram Rucola
  • 2 eetlepels Italiaanse kruiden
  • 6 eetlepels Olijfolie
  • Naar voorkeur Peper en Zout

Benodigdheden

  • Oven
  • Ovenschaal

Bereidingswijze

Zin in een lekkere en gezonde maaltijd? Probeer deze heerlijke ovenschotel met kip en tomaat eens. Ovengerechten zijn vaak makkelijk te bereiden, omdat ze een korte voorbereidingstijd vereisen. Daarentegen smaakt dit gerecht alsof je de hele dag in de keuken hebt gestaan!

  1. Verwarm de oven voor op 200 graden
  2. Snijd de kipfilet in drie stukken
  3. Snijd ook de ui en tomaat in kleine partjes
  4. Verdeel dit over een bakplaat en besprenkel met olie en Italiaanse kruiden
  5. Zet deze bakplaat voor 15 min in de oven
  6. Hierna even omscheppen en de ciabatta gesneden toevoegen
  7. Zet voor nog 15 min in de oven
  8. Verdeel over de borden en voeg tot slot rucola toe en naar voorkeur peper en zout

Smakelijk eten 🙂

Auteur: Esmée Verbogt, BSc.Business developer
Gepubliceerd: 14 februari 2017
Laatste update: 8 november 2019
Ook om te smullen
  • Vegetarische wraps

    Vegetarische wraps

  • Hartige worteltjestaart

    Hartige worteltjestaart

  • Gevulde zoete aardappel met pulled chicken

    Gevulde zoete aardappel met pulled chicken

  • Kokoskwarkbollen

    Kokoskwarkbollen

Contact & adres:

Europaweg 8
9723 AS Groningen
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact