FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Bananenbrood met appel en kaneel
recept

Bananenbrood met appel en kaneel

Heb jij zin in een lekker tussendoortje? Maak dan dit bananenbrood met stukjes appel en kaneel. Vooral lekker met een laagje pindakaas!
  • Lunch
  • 12 portie(s)
  • 15 minuten voorbereiding
  • 45 minuten kooktijd
  • 249 kilocalorieën per portie
  • 5 gram eiwitten
  • 22 gram koolhydraten
  • 15 gram vetten

Waardeer

(5 uit 1 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Bananenbrood met appel en kaneel

Ingrediënten

  • 4 rijpe Bananen
  • 1 zoete Appel
  • 3 grote Dadels
  • 2 theelepels Kaneel
  • 2 Eieren
  • 2 theelepel Bakpoeder
  • 160 gram Amandelmeel
  • 100 gram zachte Roomboter
  • snufje Zout

Benodigdheden

  • Beslagkom
  • Kom

Bereidingswijze

Heb jij zin in een lekker tussendoortje? Maak dan dit bananenbrood met stukjes appel en kaneel. Vooral lekker met een laagje pindakaas!

  1. Pureer de bananen samen met de dadels in een blender of met een staafmixer tot een glad geheel.
  2. Schil en snijd de appel in kleine stukjes.
  3. Doe alle bovenstaande ingrediënten in een kom en voeg de roomboter en eieren langzaam toe. Voeg op het laatst de stukjes appel toe.
  4. Doe alle droge ingrediënten in een aparte kom (kaneel, bakpoeder, zout en amandelmeel) en roer goed door.
  5. Giet het droge mengsel bij het natte mengsel.
  6. Vet een cakevorm in of gebruik bakpapier en giet het beslag hierin.
  7. Garneer het bananenbrood met een doormidden gesneden banaan en strooi hier de basterdsuiker over.
  8. Zet de cakevorm 45 minuten op 180 graden in een voorverwarmde oven.
Irina Bonder
Auteur: Irina Bonder, MSc.Psycholoog, MSc.
Gepubliceerd: 30 januari 2018
Laatste update: 11 februari 2020
Ook om te smullen
  • Pindakaas banaan toast

    Pindakaas banaan toast

  • Overnight chiapudding

    Overnight chiapudding

  • Fruity protein balls

    Fruity protein balls

  • Kleurrijke lentesalade met bonen

    Kleurrijke lentesalade met bonen

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact