recept-zalm-rijst
27 geiwit per portie

Zoete zalm met Arabische rijst

4,7 3 beoordelingen

Recept van FIT-chef · Bijgewerkt

30 min
Totaal
5 min
Voorbereiden
25 min
Koken

Na een drukke dag sta je niet altijd te popelen om nog uitgebreid te koken, maar wel zin in iets lekkerders dan een gebakken ei. Met dit makkelijke Arabische gerecht heb je binnen 25 minuten een heerlijke maaltijd op tafel en de oven doet het meeste werk voor je. Een dikke win-winsituatie.

598
kcal
27g
Eiwit
71g
Koolh.
18g
Vet

Per portie

Gratis voedingsschema Weet precies wat je moet eten. Een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en een boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox. Ontvang mijn schema
Gratis pdf
Jouw gratis voedingsschema

Dit recept past in jouw schema.

  • Dagmenu op jouw caloriebehoefte
  • Met recepten én boodschappenlijst
  • Binnen 5 minuten in je inbox
Ontvang mijn gratis schema

9 korte vragen · gratis · geen abonnement

Gratis voedingsschema

Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.

Maak mijn gratis schema

Op jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox

  1. 07:30Ontbijt410
  2. 12:30Lunch520
  3. Zoete zalm met Arabische rijstDit recept598
  4. 18:30Avondeten640
Gratis voedingsschema

Wat is jouw doel?

Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.

Ingrediënten

2 personen

Keukengerei: Oven, Theedoek, Kookpan, Kom, Ovenbestendig schaaltje

Bereiding

  1. Weeg en meet alle ingrediënten af. Zet een pannetje met 500 ml water op het vuur en verwarm de oven 10 minuten voor op 175 graden.

  2. Marineer de zalm met 2 eetlepels honing, 2 eetlepels knoflookolie, 1 theelepel gedroogde kruiden en 2 theelepels paprikapoeder. Knijp goed in de zalm, zo trekt de marinade lekker in.

  3. Kook de rijst met 2 theelepels kurkuma en 2 theelepels kerriepoeder en schuif de zalm in de oven voor 15 minuten op 175 graden. Laat daarna de doperwten uit blik uitlekken. De doperwten kun je opwarmen in de magnetron of een pannetje.

  4. Giet de rijst af en strooi de overige 2 theelepels paprikapoeder, 1 1/2 theelepel komijn en de theelepel kardemom over de rijst heen. Even mengen en de rijst is klaar. Haal daarna de zalm uit de oven en serveer met de warme doperwten op een bord.

Tip

Eet smakelijk! 🎉

Klaargemaakt? Geef je cijfer.

Aantal sterren

Gemiddeld 4,7 van 5 · 3 beoordelingen

Wil je er iets bij schrijven? Kies je sterren hierboven en deel je tip met anderen.

Persoonlijke FIT-score