Geroosterde kikkererwtensnack
3,9 10 beoordelingen
Recept van Neeke Smit, BSc.
Sportdiëtiste & personal coach · Bijgewerkt
Een avond gezelligheid met een lekkere of toch een gezonde snack? Je hoeft niet meer te kiezen! Vervang je borrelnoten door deze krokante geroosterde kikkererwten. Relatief weinig vet en zout en rijk aan eiwit.
- 146
- kcal
- 8g
- Eiwit
- 13g
- Koolh.
- 6g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Geroosterde kikkererwtensnackDit recept146- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Oven, Ovenschaal, Bakpapier
Bereiding
Verwarm de oven voor op 200 graden. En laat in de tussentijd de kikkererwten uitlekken. Meng ze vervolgens met de olie en de kruiden.
Verdeel de kikkererwten over het bakpapier in de ovenschaal.
Rooster de kikkererwten vervolgens 20 minuten. Schep ze om en rooster ze nog eens 10 minuten.
Enjoy! 💙
* Je kunt de kikkererwten ook bereiden in de airfryer. Verhit ze dan 15 minuten op 160 graden.
