Overnight oats
4,4 7 beoordelingen
Recept van Wiebren de Jong, BSc.
Designer en coach · Bijgewerkt
Het is niet zonder reden dat havermout zo populair is. Want deze graansoort is niet alleen voedzaam maar ook heel veelzijdig te gebruiken voor allerlei heerlijke recepten. Eén daarvan is overnight oats. Een eenvoudig recept voor een heerlijk gezond FIT-ontbijtje!
De combo van banaan, kaneel en pecannoten is naar eigen zeggen de lekkerste overnight oats variatie. Houd jij toch meer van aardbeien, bessen of mango? Geen probleem. Met dit recept bepaal jij de toppings natuurlijk helemaal zelf! Let wel even op de calorieën en het aandeel suiker dat je toppings bevat, uitschieten hierin ligt op de loer 🙂
- 527
- kcal
- 17g
- Eiwit
- 47g
- Koolh.
- 28g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Overnight oatsDit recept527- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Kom
Bereiding
Meng de melk, havermout, yoghurt, chiazaad en kaneel in een kom en schenk vervolgens over in een groot glas.
Zet het in de koelkast en laat het een nacht staan.
Garneer met de pecannoten en banaan!
Geniet van je ontbijtje!
Klaargemaakt? Geef je cijfer.
-
MeerAhorn
★★☆☆☆ 5 dagen geleden
Het gerecht verdient iets meer aandacht als het gaat om combinatie van smaken. Kaneel en banaan gaat goed. Er gaat alleen zuur in, waardoor je beter 5 ml ahornsiroop erbij kunt doen. Zeker als je geen zure eter bent. De combinatie is verder een prima optie, maar zonder ahorn is het een zure hap met af en toe een stukje banaan erin.
