Spaanse courgetti
5,0 1 beoordelingen
Recept van Neeke Smit, BSc.
Sportdiëtiste & personal coach · Bijgewerkt
Met deze courgetti met een Spaans tintje waan je je helemaal in Spanje. De warme temperaturen zullen hier zeker ook aan bijdragen. Gelukkig hoef je voor dit recept niet lang in de keuken te staan!
- 295
- kcal
- 18g
- Eiwit
- 21g
- Koolh.
- 15g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Spaanse courgettiDit recept295- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Koekenpan
Bereiding
Snijd de courgette met een spiralizer tot courgetti en de worst en champignons in plakken.
Bak de chorizo in 3 minuten krokant op middelhoog vuur, haal ze uit de pan en laat uitlekken.
Bak de champignons en knoflook in dezelfde pan en het overgebleven vet voor 3 minuten.
Meng de courgetti door de champignons en bak 1 minuut op hoog vuur.
Schep het courgetti-champignonmengsel op en verdeel de chorizo over de borden.
Ook erg lekker met zongedroogde tomaten!
