quinoa-met-spinazie-en-wortelen
31 geiwit per portie

Quinoa met spinazie en wortelen

5,0 1 beoordelingen

Recept van Business developer · Bijgewerkt

30 min
Totaal
15 min
Voorbereiden
15 min
Koken

Nog geen inspiratie voor het avondeten van vanavond? Probeer dan deze heerlijke quinoa met spinazie en wortelen! 

474
kcal
31g
Eiwit
56g
Koolh.
14g
Vet

Per portie

Gratis voedingsschema Weet precies wat je moet eten. Een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en een boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox. Ontvang mijn schema
Gratis pdf
Jouw gratis voedingsschema

Dit recept past in jouw schema.

  • Dagmenu op jouw caloriebehoefte
  • Met recepten én boodschappenlijst
  • Binnen 5 minuten in je inbox
Ontvang mijn gratis schema

9 korte vragen · gratis · geen abonnement

Gratis voedingsschema

Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.

Maak mijn gratis schema

Op jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox

  1. 07:30Ontbijt410
  2. 12:30Lunch520
  3. Quinoa met spinazie en wortelenDit recept474
  4. 18:30Avondeten640
Gratis voedingsschema

Wat is jouw doel?

Afvallen Slanker, zonder honger → Spieren opbouwen Genoeg eiwit, elke dag → Fitter & gezonder Meer energie →

Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.

Ingrediënten

4 personen

Keukengerei: Pan

Bereiding

  1. Bereid de quinoa volgens de instructies op het pak

  2. Rooster in een droge pan de pijnboompitjes

  3. Snipper de ui en snijd de winterpeen in dunne plakken

  4. Bak dit tien minuten

  5. Haal dit uit de pan en bak in dezelfde pan de kipfiletblokjes gaar

  6. Voeg hierna de ui, wortelen, rozijnen en spinazie toe en bak nog twee minuten.

  7. Schep de quinoa hier doorheen en verdeel over de borden

Klaargemaakt? Geef je cijfer.

Aantal sterren

Gemiddeld 5,0 van 5 · 1 beoordelingen

Wil je er iets bij schrijven? Kies je sterren hierboven en deel je tip met anderen.

Ook om te smullen

Persoonlijke FIT-score