FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Verlies je sneller vet met cardio- of krachttraining?

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe snel verbetert je loopefficiëntie?

          Hoeveel zegt het herstel van je hartslag over je fitheid?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Nieuw onderzoek: zwakkere squat door intermittent fasting?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Gelukkiger door je telefoon minder te gebruiken? [nieuw onderzoek]

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          Beginnend voedingscoach? Deze 5 valkuilen verraden het direct

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Is het mogelijk om je perfecte shape te behouden?

          Wat is een realistische transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Verdeling van eiwitten minder belangrijk dan gedacht?

          Betere CrossFit prestaties door extra koolhydraten?

          Wat is de minimale vetconsumptie om gezond te blijven?

          Waarom is het bijhouden van je calorieën niet nauwkeurig?

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Vegan chocoladevla
recept

Vegan chocoladevla

Sta je open voor een übergezond toetje? Een bakje vegan vla bevat een ons fruit, geen suiker en minder dan 200 kilocalorieën. Genieten!
  • Dessert
  • 1 portie(s)
  • 3 minuten voorbereiding
  • 0 minuten kooktijd
  • 195 kilocalorieën per portie
  • 4 gram eiwitten
  • 18 gram koolhydraten
  • 17 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

Vegan-chocoladevla

Ingrediënten

  • 100 gram Avocado
  • 100 ml Ongezoete amandelmelk
  • eetlepel Cacaopoeder
  • 2 zoetjes

Benodigdheden

  • Staafmixer
  • Kom

Bereidingswijze

Doe jij deze maand ook mee aan de Vegan Challenge, net als coach Jeroen en eindredactrice Laura? Of sta je open voor een übergezond toetje? (het kan!) Dan is deze vegan versie van de klassieke chocoladevla vast iets voor jou. Een bakje vegan vla bevat een ons fruit, geen suiker en minder dan 200 kilocalorieën. Genieten!

  1. Mix de avocado, cacao, amandelmelk en zoetjes in 30 seconden tot een glad geheel.
  2. Gebruik voor garnering en smaak eventueel wat kokos, noten of fruit.
  3. Vind je de vla net iets te veel naar avocado smaken? Voeg dan een halve banaan en wat vanille-essence toe aan het mengsel.

Let op: eet dit toetje wel gelijk op, anders krijgt het een te bittere smaak.

Eiwittip: voeg wat van onze vegan protein toe om dit toetje eiwitrijk te maken.

Laura Louwes
Auteur: Laura Louwes, MSc.Eindredacteur en gedragswetenschapper
Gepubliceerd: 1 april 2017
Laatste update: 23 september 2021
Ook om te smullen
  • Salted caramel ice coffee

    Salted caramel ice coffee

  • Asian bowl met zalm

    Asian bowl met zalm

  • Pink plant power smoothie bowl

    Pink plant power smoothie bowl

  • Oranje wortelsap met mandarijn en mango

    Oranje wortelsap met mandarijn en mango

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact