Broccoli met champignonragout
4,0 1 beoordelingen
Recept van Neeke Smit, BSc.
Sportdiëtiste & personal coach · Bijgewerkt
Nieuw recept voor een meatless monday. Met deze champignonragout met broccoli mis je je stukje vlees niet eens. Rijk aan veel groenten en lekker met krieltjes. Eet smakelijk!
- 509
- kcal
- 22g
- Eiwit
- 44g
- Koolh.
- 21g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Broccoli met champignonragoutDit recept509- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Koekenpan, Pan
Bereiding
Verhit de olie in een koekenpan en bak de krieltjes in 10 min;
Snijd ondertussen de broccoli in roosjes en de champignons in kwarten. Kook de broccoli 5 minuten;
Verhit de olie in een hapjespan en bak de broccoli en champignons kort op hoog vuur. Voeg de Boursin Cuisine en de tijm toe. Laat 5 min. zachtjes koken en schep af en toe om;
Serveer de ragout met de krieltjes.
