Saté marinade
4,5 2 beoordelingen
Recept van Laura Bunschoten, Chef
FIT-chef · Bijgewerkt
Laat de klodders glibberige pindasaus uit een potje voortaan maar lekker achterwege. Dit recept voor goddelijke saté-marinade is een ware kruidenrevolutie in jouw keuken, maar ook in jouw mond! Lekker op vlees(vervangers), groenten, rijst of wat je maar wil!
- 106
- kcal
- 0g
- Eiwit
- 4g
- Koolh.
- 10g
- Vet
Per portie
Dit recept past in jouw schema.
- Dagmenu op jouw caloriebehoefte
- Met recepten én boodschappenlijst
- Binnen 5 minuten in je inbox
9 korte vragen · gratis · geen abonnement
Dit recept staat al op je menu. Wij plannen de rest.
Maak mijn gratis schemaOp jouw doel en caloriebehoefte · binnen 5 min in je inbox
- 07:30Overnight oatsOntbijt410
- 12:30Volkoren wrap kipLunch520
Saté marinadeDit recept106- 18:30Zalm met groentenAvondeten640
Wat is jouw doel?
Je krijgt een dagmenu op jouw caloriebehoefte, met recepten en boodschappenlijst. Binnen 5 minuten in je inbox.
Ingrediënten
Keukengerei: Koekenpan, Kom
Bereiding
Weeg en meet alle ingrediënten af. Meng de kruiden in een apart bakje door elkaar. Voeg daarna de wokolie eraan toe. Mix goed.
Schenk de marinade daarna over maximaal 250 gram tempeh, tofu of kippendij. Masseer de marinade goed in vleesvervanger of vlees. Laat minimaal 2 uur in de koelkast staan voor een optimale smaakbeleving. Strooi eventueel zout over de gemarineerde producten heen als je echt niet zonder kan.
