FIT.nl

Alles over krachttraining, voeding en leefstijl

  • Wetenschappelijk onderbouwd
  • Website van het jaar 2021
  • ★ 32.737 klanten geholpen
Menu
FIT.nl
  • Terug
  • Artikelen
          • Afvallen
          • Cardio
          • Herstel
          • Krachttraining
          • Mindset
          • Professionals
          • Spiermassa
          • Voeding
          • Voedingssupplementen

          Hoe kun je genieten van het kerstdiner zonder aan te komen?

          Hoe vaak moet ik me wegen?

          Afvallen? De 5 beste vetverbranders

          Hoe kan ik buikvet verbranden zonder buikspieroefeningen?

          Zone 2-training: hype of écht nuttig

          Hoe nauwkeurig meten sporthorloges je energiegebruik?

          Hoeveel stappen per minuut is optimaal met hardlopen?

          Duursporters bewegen efficiënter door krachttraining

          8 uur slapen is optimaal? Dat is een fabel!

          Is een koudwaterbad goed voor je spierherstel?

          Hoe diepe slaap je hersenen schoonmaakt?

          Slaap je beter door een verzwaarde deken?

          Meer spiermassa door te smokkelen met je uitvoering?

          Wat is een goede warming-up?

          Lengthened partials: de oplossing voor meer spiergroei?

          Hoe vaak moet ik van fitnessschema veranderen?

          10 tips om je goede voornemens wél te laten slagen

          Hoe leer je eetgewoontes af?

          Hoe een negatief zelfbeeld je leefstijlverandering kan saboteren?

          8 tips voor meer wilskracht tijdens het afvallen

          Is snel afvallen een risico voor het jojo-effect?

          Waarom bewegen goed kan helpen bij overeten

          Coachen op zelfeffectiviteit: cruciaal voor gewichtsbehoud

          Heb ik aanleg voor overgewicht? Wat is hierover waar?

          Wat is een realistisch transformatie in 1, 2 of 3 jaar?

          Meer spiermassa door een extreme bulk?

          Meer spiermassa door meer eiwitten tijdens het afvallen

          Is plantaardig eiwit net zo goed voor spieropbouw?

          Ouderen hebben meer eiwitten nodig tegen spierafbraak

          Hoeveel eieren mag je eten? Wanneer is het ongezond?

          Is chocolademelk een goede hersteldrank?

          7 tips om gezond te eten naast een druk leven

          5 redenen waarom je geen pre-workout moet kopen

          Sterker door ammonia te snuiven?

          Zijn supplementen gevaarlijk?

          4 redenen waarom je geen fatburners moet kopen

  • Tools
    • Fitnessoefeningen [video]
    • Voedingsschema
    • Fitnessschema
    • Begrippen
  • Podcast
    • Podcast voor consumenten
    • Podcast voor professionals
  • Recepten
    • Alle gezonde recepten
    • Vegetarische recepten
    • Vegan recepten
    • Koolhydraatarme recepten
  • CursusNIEUW
  • Shop ACTIE
  • Over ons
    • Over ons
    • Coaching
    • Vacatures
    • Adverteren
    • Nieuwsbrief
InloggenFIT PRO
Training & voedingsplan

Wat is jouw doel?

strength

Spiermassa

Meer kracht en spieren

slimming

Afslanken

Gewicht verliezen

overall health

Algehele fitheid

Op gewicht blijven

Volgende
FIT.nl / Gezonde recepten / Pad thai
recept

Pad thai

Pad Thai is hét gerecht van Thailand. Een gezonde smaakbom die indruk maakt. Dit recept is makkelijk snel, maar zo lekker! Check 't hier!
  • Avondeten
  • 1 portie(s)
  • 5 minuten voorbereiding
  • 10 minuten kooktijd
  • 509 kilocalorieën per portie
  • 32 gram eiwitten
  • 53 gram koolhydraten
  • 20 gram vetten

Waardeer

(5 uit 2 stemmen)

geef jouw review

Hoeveel sterren geef jij dit recept?

Reactie annuleren

Bedankt voor het stemmen

Deel nu

twitter facebook whatsapp email

Niet gecategoriseerd

pad-thai-recept

Ingrediënten

  • 50 gr Rijstnoodles
  • 50 gr Kip
  • 2 Lenteuitjes
  • 1 handje Taugé
  • 2 handjes Kool
  • 2 kleine teentjes Knoflook
  • 1 Ei
  • 1 theelepel Olijfolie
  • 2 theelepels Oestersaus
  • 1 theelepel Vissaus
  • 200 ml Kokend water

Benodigdheden

Bereidingswijze

Als je ooit in Thailand bent geweest, heb je dit gerecht vast gegeten. Het wordt op bijna iedere straathoek verkocht en niet voor niets, want het is heerlijk! Dit recept is makkelijk en snel, en ook nog eens ontzettend lekker!

  1. Doe de olie in de pan en voeg hier de fijngehakte knoflook bij.
  2. Voeg de kip in blokjes toe en wok deze.
  3. Zodra de kip aan de buitenkant niet meer roze is, kan je de noodles en het kokende water toevoegen.
  4. Voeg nu ook de twee sausjes toe en roer totdat de noodles zacht zijn.
  5. Schuif het mengsel naar één kant van de pan en bak nu het eitje op de vrije plaats in je pan. Laat deze een paar minuutjes stollen en roer dan het ei door de noodles.
  6. Ondertussen kun je een bedje op je bord maken van de groentes; hierop plaats je de noodles.
  7. Maak af met de pinda’s, limoen en chili. Eet smakelijk 🙂

Om er bij te serveren:

  • pinda’s
  • chili-vlokken
  • limoen

Tip: ga je liever voor een nóg skinnier variant? Vervang dan de noodles voor courgettenoodles of de calorieloze Slim-noodles.

Redactie FIT.nl
Auteur: Redactie FIT.nl , Redactie van FIT.nl
Gepubliceerd: 5 mei 2016
Laatste update: 26 december 2019
Ook om te smullen
  • Gezonde snelle pizza

    Gezonde snelle pizza

  • Courgetti met avocadomousse

    Courgetti met avocadomousse

  • Griekse wrap

    Griekse wrap

  • Avocado en spinazie smoothie bowl

    Avocado en spinazie smoothie bowl

Contact & adres:

E: team@fit.nl
T: 0502111871

Algemene voorwaarden
Recht op persoonsgegevens
Cookie verklaring
Privacyverklaring

Persoonlijk advies

Heb je een vraag over sport of voeding? Stel dan jouw vraag in de FIT-community. Hier staat ons team van experts klaar om jou te helpen met al je vragen.

Wil je 1 op 1 persoonlijk advies? Dan kun je bij ons terecht voor online coaching. Onze experts staan klaar om je te helpen.

Belangrijk

Deze site geeft geen medisch advies. Wanneer je gezondheidsklachten hebt raden wij je te allen tijde aan contact op te nemen met je huisarts (of eventueel specialist).

fitnl-logo
  • FIT-shop
  • Over ons
  • Contact