Calorieën in een boterham
Een boterham (snee, ongeveer 35 gram) heeft ongeveer 82 kcal. Per 100 gram is dat 235 kcal, met per portie 3,9 g eiwit, 13,7 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Portie "snee" is een FIT-schatting, geen NEVO-waarde.
82kcal in 35 g volkorenbrood
NEVO: Tarwebrood volkoren gem v fijn en grof · per 100 g 235 kcal
Een snee volkorenbrood van zo’n 35 gram levert ongeveer 82 kcal. Wit brood zit daar per snee vlak bij; het verschil zit vooral in de vezels, niet in de calorieën.
Het beleg maakt het verschil. Een plak Goudse kaas is ongeveer 74 kcal, een portie pindakaas ongeveer 98 kcal en een plak kipfilet ongeveer 19 kcal.
Andere soorten en bereidingen
| Product | Per portie | Per 100 g | E | K | V |
|---|---|---|---|---|---|
| Volkorenbrood | 82 kcal (snee) | 235 kcal | 11,1 | 39,0 | 2,3 |
| Witbrood | 87 kcal (snee) | 248 kcal | 9,0 | 48,1 | 1,6 |
| Tarwebrood bruin | 84 kcal (snee) | 239 kcal | 9,9 | 43,3 | 1,8 |
| Roggebrood | 77 kcal (snee) | 193 kcal | 5,6 | 35,6 | 1,3 |
E = eiwit, K = koolhydraten, V = vet, in gram per 100 g.
Volkorenbrood naast vergelijkbare producten
- Volkorenbrood · snee (35 g) 82 kcal
- Beschuit · stuk (10 g) 41 kcal
- Krentenbol · stuk (60 g) 161 kcal
- Croissant · stuk (50 g) 207 kcal
- Wrap (tortilla) · stuk (60 g) 179 kcal
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een boterham?
Een boterham (snee, ongeveer 35 gram) heeft ongeveer 82 kcal. Per 100 gram is dat 235 kcal.
Waar komen deze cijfers vandaan?
De waarden per 100 gram komen uit NEVO online versie 2025/9.0 van het RIVM. De portiegrootte is een schatting van FIT; weeg je product als je het precies wilt weten.
Zoek een ander product in de calorietabel
Bron: NEVO online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven en andere gegevens. Waarden per 100 g ongewijzigd uit NEVO; porties en de berekening per portie zijn aanvullingen van FIT.nl.