Hét Afslank Programma voor een Slank & Strak lichaam deze Zomer

4.7 (9 reviews) Bestel en ontvang direct

Wil jij weer lekker in jouw vel zitten en vol zelfvertrouwen het strand op? Kom dan snel weer in vorm met het 90 Day Bikini Plan. Hét stappenplan waarmee jij thuis kilo’s vet verbrandt en sterker wordt. Dit in maar de helft van de tijd van een normale sportschool training! Doe mee met onze personal trainers in workouts gericht op een strakker, sterker en gezonder lichaam. Ga voor méér resultaat in kortere tijd. Gewoon vanuit huis wanneer het jou uitkomt. Onbeperkt toegang tot alle video's.

  • Slechts 2-3 workouts per week van 30 minuten per stuk voor een strakke buik, billen en benen
  • Video workouts waarmee je overal kunt meedoen met ervaren Personal Trainers
  • Opbouwend programma met workouts voor beginners, gevorderden en experts
  • Ontvang heerlijke, makkelijke en betaalbare recepten voor een slank lichaam
€39,95
Meer productinformatie

Vanaf nu kun jij vanuit huis jouw droomlichaam krijgen

Volg de 90 Day Bikini Plan. Hét home workout programma voor vrouwen waarmee je kilo’s vet verbrandt in de helft van de tijd. Vanuit huis te volgen op de tijden die je zelf wilt.

Sporten vanuit jouw woonkamer

Open de video op jouw iPad, laptop of telefoon en sport comfortabel vanuit jouw eigen huis met de effectieve workouts.

Geschikt voor jouw situatie

Ben je een beginner of gevorderd? Groot of klein huis? Voor iedere doelgroep hebben wij passende workouts opgesteld.

Val nog sneller af

Opgesteld op basis van HIIT Methode waarmee je meer vet verbrandt dan bij langdurige cardio sessies, terwijl je ook je uithoudingsvermogen en kracht verbetert.

Je ontvangt alles wat je nodig hebt om thuis jouw droomlichaam te realiseren in 30 minuten per dag!

6 Vetverbranding & Cardio Workouts

Je ontvangt onder meer de volgende video workouts van 30 minuten per stuk:

  • Fase 1: Beginner Fatburn Workouts (t.w.v. € 37)

  • Beginners Workout 1 voor Vetverbranding, Kracht & Cardio
  • Beginners Workout 2 voor Vetverbranding, Kracht & Cardio
  • Fase 2: Gevorderden (t.w.v. € 37)

  • Gevorderden Workout 1 voor Vetverbranding, Kracht & Cardio
  • Gevorderden Workout 2 voor Vetverbranding, Kracht & Cardio
  • Fase 3: Experts (t.w.v. € 37)

  • Expert Workout 1 voor Vetverbranding, Kracht & Cardio
  • Expert Workout 2 voor Vetverbranding, Kracht & Cardio

3 Intensieve Kracht & Spiermassa Workouts

  • Workout #1: Bilspieren Workout (t.w.v. € 17)
  • Workout #2: Buik Workout (t.w.v. € 17)
  • Workout #3: Hoge intensiteit Tabata Workout (t.w.v. € 17)

Toegang tot de FIT Bikini Body Community

Kom je er even niet uit met de trainingen, of heb je een persoonlijke vraag? Geen probleem, de FIT Bikini Body Community staat klaar voor jou. Deel jouw ervaringen, je progressie of stel vragen aan een van onze personal trainers. Zo sta je er nooit alleen voor.

  • Ontvang Toegang tot de exclusieve FIT Bikini Body Facebook Groep
  • Kom in contact met andere gemotiveerde deelnemers
  • Ontvang tips over voeding, workouts en motivatie
  • Krijg toegang tot onze professionele coaches voor antwoorden op jouw vragen

Bonus #1: Bikini Plan Workout Kalender

In dit e-book staan de workouts van het programma inclusief kalender met de opbouw van het programma.

  • 90 Day Bikini Plan Kalender (zodat je weet wat & wanneer moet trainen)
  • Maximaal 3 workouts per week van slechts 30 minuten per stuk
  • Workouts zijn ook geschikt om je Bikini Body te onderhouden na afronding van het programma

Bonus #2: Afslank Receptenboek voor vrouwen

In dit e-book staan de workouts van het programma inclusief kalender met de opbouw van het programma.

  • Lekkere, snelle en betaalbare recepten (ontbijt, lunch, diner snacks en smoothies) zonder ingewikkelde ingrediënten.
  • De essentiële basistheorie, alles wat je moet weten om zelf een voedingsplan te maken.
  • Een boodschappenlijstje voor de gehele dag, alle ingrediënten voor je dagelijkse boodschappenlijstjes.

Hoe gaat de 90 Day Bikini Plan jou helpen?

Urenlang in de sportschool staan is niet voor iedereen...

Je hebt een druk leven en staat niet constant in de sportschool. Je hebt wel wat anders te doen. Dus elke dag 1-2 uur trainen? Voor veel mensen… gaat dat simpelweg NOOIT werken. Je hebt te weinig tijd. En vaak komt het ook gewoon niet uit met jouw planning.

Maar wat nou als je slechts 30 minuten per dag hoeft te trainen…

  • ...zonder dat je een sportschool of apparatuur nodig hebt?
  • ...zonder dat je jouw eigen huis uit hoeft?

Dat zou toch veel beter passen in jouw drukke leven?

Je hoeft de deur niet uit. En je bent nog veel sneller klaar ook.

Realiseer thuis het lichaam dat jij wilt, in de helft van de tijd!


HIIT Workouts: Een volledige workout in de helft van de tijd.
Het 90 Day Bikini Plan is gebaseerd op “High Intensity Interval Training” (HIIT). Dit houdt in dat de workouts een stuk intensiever zijn dan normale cardio workouts, maar daarom ook van véél kortere duur (je bent 2x zo snel klaar).

Uit onderzoek blijkt dat HIIT Workouts zeer effectief zijn voor vetverbranding

Een aantal interessante feiten op een rij over HIIT workouts van hoge intensiteit:

  • De naverbranding van een HIIT training is velen malen hoger is dan een training op lage intensiteit. Na een aantal dagen is er in totaal meer vet verband met de HIIT methode in vergelijking met de langdurige cardio sessies
  • Een HIIT training zorgt voor een verhoogde verbranding van de vetcellen
  • Ook activeert een HIIT-training beide soorten spierweefsels: Type 1 en type 2 spierweefsel. Hiermee train je tegelijk je uithoudingsvermogen en kracht.

HIIT is intensief en je zult er dus niet makkelijk vanaf komen…
Maar je bent wel in de helft van de tijd klaar.


Voordelen van de 90 Day Bikini Plan

Je verbrand meer vet dan met langdurige cardio (wetenschappelijk bewezen)
  • Onderzoek toont aan dat je met HIIT workouts meer vet verbrand dan met langdurige cardio sessies. Je realiseert dus betere resultaten in minder tijd

Klaar in de helft van de tijd
  • Geen saaie, uren lange cardio sessies
  • Effectieve workouts van maximaal 30 minuten per dag gericht op Vetverbranding, Kracht & Cardio

Boek resultaten in je eigen tijd & omgeving
  • Met de 90 Day Bikini Plan bepaal jij zelf wanneer je de trainingen doet. En je hoeft de deur niet eens uit! Hierdoor passen de workouts veel beter bij jouw schema, waardoor je grotere succeskansen hebt.

Geschikt voor vrouwen van alle niveaus
  • Stap in op jouw eigen niveau, want je ontvangt 270+ minuten aan video workouts verdeeld over 3 fases (beginners, gevorderden en experts)
  • Zet de video workouts aan en doe mee (je kunt pauzeren als het je teveel wordt)

Direct 100% zelfstandig aan de slag
  • Geen sportschool of fitness apparatuur nodig
  • Geen dure personal coach of sportmaatje nodig
  • Je ontvangt direct jouw inlog en kunt er onmiddellijk- en vanaf iedere locatie bij (zolang je internet hebt)

Probeer dan vandaag jouw 90 Day Bikini Plan

Sandra S. Geverifieerde koper
21-01-2017
Perfecte workout voor mijn drukke leven
Een drukke baan en een gezin maken het normaal enorm moeilijk voor mij om te sporten, waardoor ik een buikje hebt gekregen.. Oeps. Door de 90 Day Bikini Plan kon ik eindelijk sporten, omdat ik dit makkelijk tussendoor kan doen. Echt super!!
Daphne van D. Geverifieerde koper
24-01-2017
Ik ben sterker dan ooit en heb zichtbare buikspieren. Dit smaakt naar zoveel meer.
Heb de workout nu een maandje gevolgd en zie al resultaten!! Zelf doe ik ze in de ochtend voordat ik na school ga, wat prima kan omdat elke video 30 minuten duurt.
Atty van der M. Geverifieerde koper
25-01-2017
Omdat het zo goed gaat heb ik mijn doelstelling verlegd naar 3 kilo.
Mijn doelstelling was 2 kilo in 2 maanden, maar na 3 weken had ik mijn doelstelling bijna bereikt, dankzij de video's.
Sonja T. Geverifieerde koper
02-02-2017
Vermoeiend maar zeker volgbaar.
Na 7 jaar niet te sporten besloten de Home Workouts te volgen. De eerste paar lessen waren erg vermoeiend, maar wel volgbaar. Na een weekje gaat het me al een stuk beter af.
Margriet D. Geverifieerde koper
04-02-2017
Blij dat je geen dingen extra hoeft te kopen
Zit in de bijstand en heb geen geld voor fitness en spullen te kopen. Blij dat de Workout Video's geen extra spullen nodig zijn. Voor 40 euro ben je dus klaar om aan de slag te gaan. Geweldig.
Femke P. Geverifieerde koper
10-02-2017
Zelfs te volgen in mijn kleine studentenkamer
Als student heb je weinig ruimte in je huis, dus was bij aankoop bang dat ik het niet thuis kon uitvoeren. Gelukkig bleken alle oefeningen makkelijk uit te voeren in een kleine oppervlakte. Heerlijk thuis bezig en daarna lekker in eigen douche schoonspoelen.

Waarom FIT.nl?

FIT.nl (voorheen Fitness-tips.nl) is zes jaar geleden gestart door een paar studenten die zich stoorden aan de hoeveelheid onjuiste informatie over sport en gezondheid op het internet. Als jonge enthousiastelingen meenden we deze sportfabeltjes de wereld uit te moeten helpen en daarom begonnen we een website met gratis, wetenschappelijk onderbouwde tips. Nu, een paar jaar verder, is dit project uitgegroeid tot de grootste fitnesswebsite van Nederland. Ik hoor je al denken: maar er zijn al zo veel van zulke websites… Dat klopt. Maar ons platform onderscheidt zich door de redactie die bestaat uit louter professionals, zoals: wetenschappers, sportdiëtisten en fysiotherapeuten. Samen beantwoorden we vraagstellingen over voeding, training en gezondheid – met een wetenschappelijke insteek. Ben je nieuwsgierig geworden? Lees hier dan meer over het team en onze missie.

TEAM FIT.nl

Momenteel bestaat het team van FIT.nl uit (sport)diëtisten, personal trainers, wetenschappers en fysiotherapeuten. Ons wetenschappelijk personeel komt vooral uit de hoek van de (medische) sociologie, een tak van sport waar flink gehamerd wordt op de correcte uitvoering en interpretatie van wetenschappelijk onderzoek. Maar kennis is natuurlijk niet alles… Bereikbaarheid en een supersnelle functionele website zijn net zo belangrijk. Onze ict-deskundigen en online marketeers zorgen ervoor dat de informatie bij de juiste doelgroep terecht komt.

Kasia

Mijn naam is Kasia Kaczynska en ik ben jouw (super enthousiaste) fitness instructrice. Al meer dan 5 jaar geef ik in Nederland cardio & kracht groepslessen en personal training in de sportschool. Door mijn ervaringen met mijn studenten weet ik precies wat wel werkt en wat niet werkt. Ik word blij van resultaten boeken met mijn studenten. En omdat ik ook jou aan geweldige resultaten wil helpen, heb ik samen Team FIT de 90 Day Bikini Plan gemaakt. Gaan wij samen de uitdaging aan?

Veel gestelde vragen

Je ontvangt direct na jouw bestelling een inlog in jouw email inbox. Met deze inlog krijg je via www.fit.nl toegang tot jouw workouts in een beveiligde online members area vanaf ieder apparaat. Je hebt hier dus direct 24/7 toegang toe vanaf welke locatie dan ook.
Het programma bestaat uit 3 fases: Beginner, Gevorderd en Expert. Iedere fase bevat 2 intensieve vetverbranding & cardio workouts van ieder 30 minuten. We adviseren je in onze workout kalender om minimaal 3 trainingen per week te doen. Als aanvulling op de 2 intensieve vetverbranding & cardio workouts van iedere fase, ontvang je daarom ook 4 intensieve kracht & spiermassa workouts van ieder 30 minuten. Deze kan je inzetten als 3e workout in jouw week, maar dat is optioneel. Je kan ook gewoon 1 van de 2 andere vetverbranding & cardio workouts herhalen als jouw doel vooral vetverbranding is.
Als je het programma volgt zoals wij dat adviseren in de Workout Kalender (3 workouts van 30 minuten per week voor een periode van 4 weken per fase) zal je gegarandeerd vet verbranden en je uithoudingsvermogen en conditie sterk verbeteren. Hoeveel gewicht je verliest, is echter ook afhankelijk van jouw eetpatroon. Als je elke dag fastfood eet, zal je natuurlijk minder gewicht verliezen dan als je gezond eet naast je trainingen.
Ja dat kan zeker! Veel mensen volgen het programma in blokken van 30 dagen. Je ontvangt toegang tot een complete bibliotheek met workouts die je doorlopend kunt gebruiken. En omdat je ze overal kunt uitvoeren in jouw eigen tijd is dit programma die jou zal echt zal helpen om de resultaten te boeken die je wilt.
Het programma is opbouwend en bestaat uit 3 fases: Beginner, Gevorderd en Expert. Je ontvangt een workout kalender waar precies instaat hoe je de trainingen kunt inplannen per niveau (uiteraard aan te passen op jouw eigen drukke leven). Je kunt dus instappen op je eigen niveau en zult stapsgewijs meer conditie & kracht ontwikkelen.

Ben je een beginner die even op adem moet komen? Dan druk je gewoon op pauze en ga je weer verder zodra je voldoende rust hebt genomen. En ben je een expert die nog iets langer doorwil? Combineer dan de workouts en gooi er nog een schepje bovenop.
Iedere workout duurt 30 minuten. Mocht je echter minder tijd hebben, dan kun je na de warmup ook gaan voor een verkorte training. We hebben de workouts namelijk zo ingericht dat zelfs met een training van 10 minuten je nog steeds progressie boekt. Echter adviseren we je dan wel om het aantal trainingen per week te verhogen naar 4-5 trainingen per week.
Jazeker! Zolang je voldoende rust dagen pakt en goed eet, is het zeker mogelijk om dit programma te combineren met andere programma’s.

Het programma is een opzichstaand product en is zelf al erg effectief. Maar als je andere activiteiten doet zoals hardlopen, trainen met gewichten of andere sporten, dan zal dit programma jou helpen om nog sneller strak & sterk te worden.
Je hebt geen apparatuur of spullen nodig om te kunnen beginnen. Wat wel handig kan zijn, zijn sportschoenen of misschien een matje. Dit kan helpen om de impact te verlichten bij het springen of bij oefeningen waarbij je knieën de grond raken. Maar dat is volledig optioneel. Binnen ons team zijn er namelijk diverse sporters die het programma thuis uitvoeren zonder matje en met blote voeten. Je mag dit dus zelf bepalen.
Dan zijn wij er voor jou. Ons team is tijdens kantooruren beschikbaar om jouw vragen te beantwoorden. Email ons naar redactie@fit.nl als je vragen hebt of stel je vraag op ons forum.
Je ontvangt op al jouw aankopen onze “14 dagen bedenktijd garantie”. Mocht het toch niet helemaal zijn wat je hoopte? Laat het ons dan binnen 14 dagen weten en dan retourneren wij jouw geld.
Je bent geheel vrij om zelf te kiezen wanneer je begint. Bij aankoop krijg je alle video's die je nodig hebt om aan de slag te gaan. Het zijn dus geen live trainingen, maar workouts die je kunt volgen wanneer je maar wilt.