Calorieën in een pannenkoek
Een pannenkoek (stuk, ongeveer 110 gram) heeft ongeveer 227 kcal. Per 100 gram is dat 206 kcal, met per portie 9,1 g eiwit, 32,1 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Portie "stuk" is een FIT-schatting, geen NEVO-waarde.
227kcal in 110 g pannenkoek
NEVO: Pannenkoek huishoudelijk bereid m margarine · per 100 g 206 kcal
Een zelfgebakken pannenkoek van zo’n 110 gram levert ongeveer 227 kcal, zonder beleg. Met spek zit je op ongeveer 273 kcal.
Stroop en poedersuiker tellen snel mee: een eetlepel stroop is ongeveer 60 kcal (FIT-schatting). Volkorenmeel geeft meer vezels, maar scheelt weinig calorieën.
Andere soorten en bereidingen
| Product | Per portie | Per 100 g | E | K | V |
|---|---|---|---|---|---|
| Pannenkoek | 227 kcal (stuk) | 206 kcal | 8,3 | 29,2 | 5,8 |
| Pannenkoek volkoren | 198 kcal (stuk) | 180 kcal | 6,6 | 22,4 | 6,5 |
| Pannenkoek met spek | 273 kcal (stuk) | 210 kcal | 6,6 | 18,6 | 11,9 |
E = eiwit, K = koolhydraten, V = vet, in gram per 100 g.
Pannenkoek naast vergelijkbare producten
- Pannenkoek · stuk (110 g) 227 kcal
- Tosti ham-kaas · stuk (120 g) 304 kcal
- Pizza (salami) · halve pizza (175 g) 453 kcal
- Croissant · stuk (50 g) 207 kcal
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een pannenkoek?
Een pannenkoek (stuk, ongeveer 110 gram) heeft ongeveer 227 kcal. Per 100 gram is dat 206 kcal.
Waar komen deze cijfers vandaan?
De waarden per 100 gram komen uit NEVO online versie 2025/9.0 van het RIVM. De portiegrootte is een schatting van FIT; weeg je product als je het precies wilt weten.
Zoek een ander product in de calorietabel
Bron: NEVO online versie 2025/9.0, RIVM, Bilthoven en andere gegevens. Waarden per 100 g ongewijzigd uit NEVO; porties en de berekening per portie zijn aanvullingen van FIT.nl.