Gratis 7 day hybrid physique challenge
Voor sporters die serieus willen trainen, maar niet willen kiezen tussen spiermassa, kracht en conditie.
- 7 videolessen
- Community
- Hybride app
Een minicursus van Jeroen van FIT.nl Geen abonnement, geen verplichtingen
200+ hybride atleten zijn al lid
- 9,6 op Trustpilot
- 32.737 mensen geholpen
- 3× Website van het Jaar
Herken je dit?
Je traint hard. Maar het schiet niet op.
Geen verschil
Je traint 4 keer per week, maar je ziet al maanden geen verschil.
Cardio kost je kracht
Je loopt je kilometers, maar je gewichten in de gym gaan achteruit.
Twee schema's
Je krachtschema en je loopschema komen van twee verschillende mensen, en ze bijten elkaar.
Trager herstel
Vroeger kwam je weg met hard trainen. Nu ben je drie dagen stijf en zit je elke paar maanden met een blessure.
Weinig tijd
Werk en gezin vragen meer tijd. Je wilt een plan dat daarin past, niet ernaast.
Je coach
Een Ironman én een bodybuildingwedstrijd. In één maand.
Jeroen is natural bodybuilder, powerlifter en triatleet. Bij IGNITE9 begeleidt hij sporters die sterk én fit willen zijn. In deze challenge deelt hij hoe hij dat zelf aanpakt.
- 250 kgdeadlift
- < 20 minop de 5 km
- 15 jaarervaring als coach
Dit leer je in 7 dagen
Eén week. Meer richting.
Elke dag een korte videoles en één opdracht. Je past het meteen toe met je schema in de app.
- Dag 1Waarom hard trainen niet genoeg isWaarom je opbouw ertoe doet, en hoe je meer richting krijgt.
- Dag 2Kies maximaal twee doelenMaak keuzes en breng focus aan.
- Dag 3Cardio en spiermassa: het kan samenZo plan je cardio naast je krachttraining.
- Dag 4Zo combineer je cardio en krachtEén trainingsweek die bij je doel past.
- Dag 5Hoe werkt sportvoeding?Voeding die je training en je doel helpt.
- Dag 6Herstel en progressieSlim opbouwen, minder blessures, blijven groeien.
- Dag 7Jouw persoonlijke routeKies de aanpak die past bij jouw doel, agenda en herstel.
- BonusTien lessen van JeroenHoe hij sterk en droog blijft, veel traint en goed herstelt.
Dit krijg je erbij
Je staat er niet alleen voor.
Naast de 7 lessen krijg je gratis toegang tot de community en de app.
4 weken gratisHybride appJouw trainingsschema in Hybric. Je logt gewichten, herhalingen en RPE, en je ziet je voortgang. Stopt vanzelf. Geen betaalgegevens nodig.
GratisHybrid CommunityStel je vragen aan Jeroen en het team, en train samen met andere hybride atleten.
-
Jeroen van der Mark, MSc.
Hybrid performance specialist
-
Elianne Essaijan, BSc.
Triatloncoach & psycholoog
-
Tycho van Dongen, BSc.
Strength & conditioning coach
-
Neeke Smit, BSc.
Sportdiëtist
-
Nick Fennema, BSc.
Powerlifting- en bodybuildingcoach
Voor wie
Past dit bij jou?
De challenge is gratis. Maar hij werkt alleen als je de lessen ook toepast.
Wel voor jou
- Je wilt sterker worden én een betere conditie
- Je wilt spiermassa houden terwijl je loopt, fietst of Hyrox traint
- Je wilt structuur in plaats van losse schema's
Niet voor jou
- Je zoekt een quick fix in 7 dagen
- Je wilt alleen een dieet, zonder training
Wat kost het?
Niets.
Na 7 dagen kies je zelf of je verdergaat, alleen of met een coach.
- Geen abonnement
- Geen creditcard of betaalgegevens
- Geen verplichtingen
- De app stopt na 4 weken vanzelf
Van FIT.nl
Kracht én conditie. Start vandaag.
- 9,6 op Trustpilot
- 32.737 mensen geholpen
- 3× Website van het Jaar