Het voedingsplan met 40+ gezonde eiwitrijke recepten en voorbeeldschema's die je helpen op weg naar een gezonde leefstijl. Het plan is opgesteld op basis van jouw doel, geslacht, gewicht en dagelijkse beweging.
Dit is geen standaard receptenboek, maar een voedingsplan dat is afgestemd op jouw lichaam en leefstijl. Opgesteld op basis van jouw doel, geslacht, gewicht en activiteitenniveau.
Elke dag van de week andere recepten. Met alle essentiële voedingsstoffen die jij nodig hebt voor resultaat.
Of je nou een gezin hebt, samenwoont of leeft in een studentenhuis. Het schema past in jouw leefpatroon.
* In het schema is geen rekening gehouden met allergieën en ziekten.
Het schema bevat handige tips en informatie over voeding en gedrag. Zo weet je precies wat je moet doen.
Er zijn veel algemene producten verkrijgbaar voor de massa.
De meeste voedingsschema’s houden geen rekening met jouw doel, geslacht, gewicht, leeftijd, werk of activiteiten niveau. En omdat ze niet bij jou passen, kan het lastig zijn om het gewenste resultaat te realiseren.
FIT.nl (voorheen Fitness-tips.nl) is zes jaar geleden gestart door een paar studenten die zich stoorden aan de hoeveelheid onjuiste informatie over sport en gezondheid op het internet. Als jonge enthousiastelingen meenden we deze sportfabeltjes de wereld uit te moeten helpen en daarom begonnen we een website met gratis, wetenschappelijk onderbouwde tips. Nu, een paar jaar verder, is dit project uitgegroeid tot de grootste fitnesswebsite van Nederland. Ik hoor je al denken: maar er zijn al zo veel van zulke websites… Dat klopt. Maar ons platform onderscheidt zich door de redactie die bestaat uit louter professionals, zoals: wetenschappers, sportdiëtisten en fysiotherapeuten. Samen beantwoorden we vraagstellingen over voeding, training en gezondheid – met een wetenschappelijke insteek. Ben je nieuwsgierig geworden? Lees hier dan meer over het team en onze missie.
Momenteel bestaat het team van FIT.nl uit (sport)diëtisten, personal trainers, wetenschappers en fysiotherapeuten. Ons wetenschappelijk personeel komt vooral uit de hoek van de (medische) sociologie, een tak van sport waar flink gehamerd wordt op de correcte uitvoering en interpretatie van wetenschappelijk onderzoek. Maar kennis is natuurlijk niet alles… Bereikbaarheid en een supersnelle functionele website zijn net zo belangrijk. Onze ict-deskundigen en online marketeers zorgen ervoor dat de informatie bij de juiste doelgroep terecht komt.
De missie van FIT.nl is het leveren van correct onderbouwde informatie over sport, voeding en gezondheid.
We beantwoorden vragen die onder sporters leven, maar ook vinden we het belangrijk om onze lezers op de hoogte te houden van nieuwe ontwikkelingen in ons vakgebied. Ons doel blijft hetzelfde: het zijn van een online platform en autoriteit, waar men terecht kan voor betrouwbare informatie over alles dat met fitness te maken heeft.
De insteek van deze website is om de waarheid zo dicht mogelijk te benaderen en hier werkbare adviezen uit te destilleren. Deze informatie is gebaseerd op beperkte middelen die de wetenschap en ervaring ons aanreikt.
Meestal is het mogelijk om een onderzoeksvraag te beantwoorden met duidelijke theorieën en onderzoeksresultaten. Helaas heeft de wetenschap ook niet altijd een sluitend antwoord op alle vragen. Fitness is natuurlijk een relatief jonge tak van sport, dus onderzoek naar fitness is dat ook. Vooral als er sprake is van nieuwe ontwikkelingen, is er wel eens te weinig onderzoek bekend over een bepaald onderwerp. Soms is er geen consensus over een bepaalde probleemstelling, dan is er sprake van (ogenschijnlijk) tegenstrijdige resultaten. Zoals je waarschijnlijk begrijpt, maakt dit het soms lastig om een sluitend advies te geven. In die gevallen vallen wij terug op common-sense en opgedane trainingservaring. En héél soms zeggen we: hier komen we later op terug.
Het perfecte advies bestaat dan ook niet, omdat ideeën en theorieën constant worden verworpen en herzien.
Dit betekent dat oude artikelen soms onvolledig of onjuist zijn, aangezien we niet alles direct kunnen aanpassen of bijschaven. Daarnaast overzien wij als ‘professionals’ ook eens een onderzoek of maken we een ander foutje. Shit happens!
Ook hier geldt het aloude cliché: er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Oftewel, in het voedings- en trainingswereldje zijn er meerdere methoden die tot succes leiden. Wij adviseren om te testen wat het beste bij jouw lichaam past. Door verschillende trainingsmethoden of diëten te gebruiken, doe je niet alleen extra ervaring op, maar leer je ook wat voor jou echt werkt. Vergeet daarnaast niet dat er veel factoren zijn die het succes bepalen van een bepaalde methode of richting. Doe vooral je voordeel met informatie over voeding en training – maar uiteindelijk zal iedereen een ander trainingseffect ervaren. Onze doelstelling is om jouw de juiste informatie te geven. Dan kan je zelf kiezen welk pad het beste bij je past.
Wij hebben vanaf de start gekozen voor een onafhankelijke positie omdat wij denken dat het eerlijke verhaal uiteindelijk de langste adem heeft. Adverteerders hebben daarom nooit invloed op onze adviezen. Dit zie je bijvoorbeeld terug in een artikel over eiwitshakes, waarin wij aangeven dat een eiwitshake niet noodzakelijk is voor spiergroei.
Wij geloven erin dat iedereen fit kan worden met de juiste informatie en adviezen. Met het team van FIT.nl willen we zo veel mogelijk mensen in Nederland en België helpen om gezonder en fitter te worden door ze van deze informatie te voorzien. Dit doen we met een helder stappenplan en in begrijpbare taal. Iets dat echt geen honderden euro’s hoeft te kosten. Zo willen we fitter worden bereikbaar maken voor zo veel mogelijk mensen.
