Over deze aflevering
Vandaag duiken we in jullie vragen over trainen op gevoel versus hartslag, HRV en herstel, en waarom je VO2max soms daalt terwijl je juist méér traint. We bespreken de combinatie van kracht en cardio, spiermassa behouden, vastlopende lifts zoals de bench press en afvallen zonder alles te tracken. Ook praktische oplossingen komen langs: wat doe je als alle benches bezet zijn, of als je geen sleds of wall balls hebt voor HYROX-training?
Links:
👉 IGNITE9: online coaching van FIT.nl
📘 Boek over Krachttraining wat je gelezen moet hebben
💬 Nummer om je vraag door te appen (stuur voice memo): +31 6 24547843
Socials:
🚀 Instagram van Jeroen van der Mark
🚀 Instagram van Tycho van Dongen
📧 Adverteren? partners@fit.nl
Podcaststudio: KUDO MEDIA
In deze aflevering
Gratis · elke vrijdag 07:00
Hoor de volgende aflevering een dag eerder
- De nieuwe aflevering al op vrijdag
- De coachtip van de week
- Het onderzoek uit de podcast
